Рецепт Салат Хочу добавки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Салат Хочу добавки

Красная фасоль консервированная 400 г
Кукуруза сладкая в зёрнах 320 г
Лук репчатый 80 г
Крабовые палочки 400 г
Майонез Лёгкий 70 г
Способ приготовления

Из фасоли и кукурузы слить жидкость,смешать в салатнике,добавить порезаные крабовые палочки,лук и майонез. Перемешать,дать настояться.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Салат Хочу добавки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.4 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1661 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 11.1% 884 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 5.3% 1867 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 4.5% 2190 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 27.5 г 2273 г 1.2% 1.2% 8265 г
Зола 0.063 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.567 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 70547 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.7% 14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.1% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 87719 г
Витамин РР, НЭ 0.9465 мг 20 мг 4.7% 4.6% 2113 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.02 мг 2500 мг 0.4% 0.4% 22686 г
Кальций, Ca 1.95 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 51282 г
Магний, Mg 0.88 мг 400 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Натрий, Na 0.25 мг 1300 мг 520000 г
Сера, S 59.21 мг 1000 мг 5.9% 5.8% 1689 г
Фосфор, Ph 3.7 мг 800 мг 0.5% 0.5% 21622 г
Хлор, Cl 53.54 мг 2300 мг 2.3% 2.3% 4296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.2 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.3% 36000 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 0.315 мкг 10 мкг 3.2% 3.2% 3175 г
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 0.7% 13793 г
Медь, Cu 5.67 мкг 1000 мкг 0.6% 0.6% 17637 г
Молибден, Mo 1.26 мкг 70 мкг 1.8% 1.8% 5556 г
Никель, Ni 2.079 мкг ~
Рубидий, Rb 30 мкг ~
Фтор, F 137.39 мкг 4000 мкг 3.4% 3.4% 2911 г
Хром, Cr 17.45 мкг 50 мкг 34.9% 34.4% 287 г
Цинк, Zn 0.274 мг 12 мг 2.3% 2.3% 4380 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0819 г ~
Сахароза 0.4094 г ~
Фруктоза 0.0756 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.0101 г ~
Валин 0.0016 г ~
Гистидин* 0.0009 г ~
Изолейцин 0.0025 г ~
Лейцин 0.0031 г ~
Лизин 0.0038 г ~
Метионин 0.0006 г ~
Метионин + Цистеин 0.0013 г ~
Треонин 0.0025 г ~
Триптофан 0.0013 г ~
Фенилаланин 0.0026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0418 г ~
Аланин 0.0037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0044 г ~
Глицин 0.0026 г ~
Глутаминовая кислота 0.0139 г ~
Пролин 0.0019 г ~
Серин 0.0017 г ~
Тирозин 0.0019 г ~
Цистеин 0.0008 г ~

Энергетическая ценность Салат Хочу добавки составляет 101,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 101.4 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 27.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА САЛАТ ХОЧУ ДОБАВКИ

Салат Хочу добавки богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 34,9 %

Чем полезен Салат Хочу добавки

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Салат Хочу добавки, калорийность 101,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат Хочу добавки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ