Рецепт чай с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты чай с молоком и сахаром
| Чай | 266 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком и сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 16.8% | 422 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.1% | 1167 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.1% | 3318 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.7% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.902 мг | 1.8 мг | 50.1% | 35.5% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 1.97 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.418 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 95694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.01 мг | 90 мг | 10% | 7.1% | 999 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18657 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1375 мг | 20 мг | 50.7% | 35.9% | 197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2218.58 мг | 2500 мг | 88.7% | 62.8% | 113 г |
| Кальций, Ca | 450.48 мг | 1000 мг | 45% | 31.9% | 222 г |
| Магний, Mg | 392.61 мг | 400 мг | 98.2% | 69.5% | 102 г |
| Натрий, Na | 77.16 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.2% | 1685 г |
| Сера, S | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Фосфор, P | 740.6 мг | 800 мг | 92.6% | 65.6% | 108 г |
| Хлор, Cl | 9.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 72.966 мг | 18 мг | 405.4% | 287.1% | 25 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14925 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Молибден, Mo | 0.418 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 16746 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32934 г |
| Фтор, F | 8897.99 мкг | 4000 мкг | 222.4% | 157.5% | 45 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0334 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 35928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чай с молоком и сахаром составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.2 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАЙ С МОЛОКОМ И САХАРОМ
чай с молоком и сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 50,1 %, витамином PP - 50,7 %, калием - 88,7 %, кальцием - 45 %, магнием - 98,2 %, фосфором - 92,6 %, железом - 405,4 %, фтором - 222,4 %
Чем полезен чай с молоком и сахаром
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творог простоквашино 5%
- Хлебцы рисовые с витаминами Dr.Korner
- Комплевит
- овочі з телят у МХП
- Сыр Aldamer
- Молоко 2% "Славянские традиции"
- пудинг из саго с яблоками
- салат из свежей капутсы, помидора, огурца с зеленью и оливковым маслом
- Витамины BioTech
- Кабачок жареный
- творог зернистый
- дрожжи
- мука алексеевская
- пироги с капустой
- Рис пропаренный (сухой)
- Морс смородина-клюква
- салат (перец, зелень, оливки)
- Щи весенние
- Каша с черносливом
- голубцы с мясом и рисом
- Виктория с сахаром
- десерт творожный 4,2% жирности
- Продукт творожный Даниссимо творожное удовольствие 6,6% 130г
- Ржаные Сухарики FINN CRISP.
- биойогурт 2,8%
- слоеное тесто
- майонез Calve легкий
- Ряженка
- Здоровый хлеб
- Камбала в духовке
- Перец фаршированный печенью
- Пельмени
- Салат с морской капустой (03.05.13)
- Nagget's
- Вареники с картофелем - Ложкарев (постные)
- Борщ домашний
- Вареники с картошкой - Ложкарев (постные)
- Хлебцы фитнес
- Салат из крабовых палочек и печени минтая
- Салат капустный с черри
- Печень минтая натуральная консервы
- творог нежный 0%
- хэ из сазана
- Овощи тушеные
- отвар из трав
- сельдерей фасоль с шампиньонами
- Нуга
- Филе пангасисуса
- Свекольник
- Шведские хлебцы
- Суп-пюре 03.05
- Суп из чечевицы - Масурдал - Ярмарка
- Соль с калием - Валтерек
- Кунтерма
- Голяшка свиная без кости
- Полтушка цыпленка бройлера
- АТЛЕТ Лайт
- Творожный сливочный - Виолет
- Мюсли
- Хлебцы
- Желе из какао и молока
- Тофу Joya копченый
- салат мамин
- КОНФЕТЫ ROSHEN - Турончики
- Конфеты Королевский шарм
- Киндер-шоколад, 1шт=12,5г
- Суп с чечевицей и царскими грибами
- Алпенгольд с кокосом и миндалем
- запеканка
- Сырники
- Хлеб зерновой ароматный Боско-Л
- Хлеб черный с отрубями ржаной диабетический Боско-Л
- Сметана 15 % - Жулановский
- рис для суши с уксусом
- витамны мерц
- суши с перцем и семгой
- суши с авокадо и семгой
- нуга с фруктами
- кизил вяленый
- Новый рецепт
- Творог 9% - Коровка из кореновки
- Холодник
- семга запеченая
- Котлеты с творогом
- Сливочное 72,5 % - Простоквашино
- Салат из капусты, моркови, помидора, зелени и оливкового масла
- плов со свининой
- Кокосовая стружка
- Суп постный с крапивой
- Изюм золотой - Дары природы
- Пасха без яиц
- картофель вареный
- Суп-хуюп
- Вафли «Наполитанки» шоколадные (Roshen), 1шт=24
- Шампиньоны в сметанном соусе
- креветки со сметаной и луком
- Хлопья 5 злаков "Царь"
- сырники
- семга с брокколи и картофелем
- омлет
Метки: Как приготовить чай с молоком и сахаром, калорийность 141,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
