Рецепт Суп-пюре 9.9.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре 9.9.15

Суп-пюре овощной 5.9.15 1000 г
Говядина в бульоне 670 г
Вода 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре 9.9.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.2 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6959 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 10.3% 4000 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 9.5% 4308 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.9% 14600 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10.3% 4000 г
Вода 61.8 г 2273 г 2.7% 11.2% 3678 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 7.4% 5455 г
альфа Каротин 2.005 мкг ~
бета Каротин 0.137 мг 5 мг 2.7% 11.2% 3650 г
бета Криптоксантин 0.1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 394.016 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 5.4% 7826 г
Витамин В4, холин 2.75 мг 500 мг 0.6% 2.5% 18182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 5.8% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 8.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 10.388 мкг 400 мкг 2.6% 10.7% 3851 г
Витамин C, аскорбиновая 8.3 мг 90 мг 9.2% 38% 1084 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 4.5% 8772 г
гамма Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 9.4 мкг 120 мкг 7.8% 32.2% 1277 г
Витамин РР, НЭ 0.1731 мг 20 мг 0.9% 3.7% 11554 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.58 мг 2500 мг 2.7% 11.2% 3645 г
Кальций, Ca 11.82 мг 1000 мг 1.2% 5% 8460 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 6.6% 6154 г
Натрий, Na 7.32 мг 1300 мг 0.6% 2.5% 17760 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 147059 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 7% 6015 г
Хлор, Cl 3.92 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 58673 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.6 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 5.38 мкг ~
Железо, Fe 0.207 мг 18 мг 1.2% 5% 8696 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 55556 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 4.5% 9174 г
Литий, Li 0.326 мкг ~
Марганец, Mn 0.0644 мг 2 мг 3.2% 13.2% 3106 г
Медь, Cu 15.4 мкг 1000 мкг 1.5% 6.2% 6494 г
Молибден, Mo 1.088 мкг 70 мкг 1.6% 6.6% 6434 г
Никель, Ni 0.326 мкг ~
Селен, Se 0.307 мкг 55 мкг 0.6% 2.5% 17915 г
Фтор, F 38.25 мкг 4000 мкг 1% 4.1% 10458 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 1.2% 31250 г
Цинк, Zn 0.1123 мг 12 мг 0.9% 3.7% 10686 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре 9.9.15 составляет 24,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 61.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре 9.9.15, калорийность 24,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре 9.9.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы