Рецепт грибной суп с курицей и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты грибной суп с курицей и вермишелью

Вода 2000 г
Петрушка (Варка без слива) 20 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 25 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Кабачок (Варка без слива) 70 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 50 г
Грибы шампиньоны, сырые 300 г
Лавровый лист 3 г
Перец черный горошек 3 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Масло кукурузное 20 г
Морковь, красная (Жарка) 130 г
Лук репчатый (Жарка) 120 г
Макароны отварные, по 1-302 500 г
Куриный окорочок (Варка) 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибной суп с курицей и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3232 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 10.4% 1854 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 7.9% 2435 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3.5% 5475 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.8% 4000 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 7.5% 2574 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.6 мкг 900 мкг 9.3% 17.9% 1077 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.449 мг 5 мг 9% 17.3% 1114 г
бета Криптоксантин 0.04 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.17 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.1% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 7.3% 2647 г
Витамин В4, холин 2.14 мг 500 мг 0.4% 0.8% 23364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 5.6% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 2.9% 6897 г
Витамин В9, фолаты 4.005 мкг 400 мкг 1% 1.9% 9988 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 1.9% 10227 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.008 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 2.9% 6579 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 67568 г
Витамин К, филлохинон 12 мкг 120 мкг 10% 19.2% 1000 г
Витамин РР, НЭ 1.8402 мг 20 мг 9.2% 17.7% 1087 г
Ниацин 0.512 мг ~
Бетаин 0.929 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.64 мг 2500 мг 3.7% 7.1% 2670 г
Кальций, Ca 17.01 мг 1000 мг 1.7% 3.3% 5879 г
Магний, Mg 7.65 мг 400 мг 1.9% 3.6% 5229 г
Натрий, Na 242.97 мг 1300 мг 18.7% 35.9% 535 г
Сера, S 39.45 мг 1000 мг 3.9% 7.5% 2535 г
Фосфор, P 34.8 мг 800 мг 4.4% 8.4% 2299 г
Хлор, Cl 332.94 мг 2300 мг 14.5% 27.8% 691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.2 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.517 мг 18 мг 2.9% 5.6% 3482 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 93750 г
Кобальт, Co 2.068 мкг 10 мкг 20.7% 39.7% 484 г
Литий, Li 0.216 мкг ~
Марганец, Mn 0.0464 мг 2 мг 2.3% 4.4% 4310 г
Медь, Cu 65.55 мкг 1000 мкг 6.6% 12.7% 1526 г
Молибден, Mo 3.542 мкг 70 мкг 5.1% 9.8% 1976 г
Никель, Ni 0.1 мкг ~
Рубидий, Rb 15.8 мкг ~
Селен, Se 2.272 мкг 55 мкг 4.1% 7.9% 2421 г
Фтор, F 56.4 мкг 4000 мкг 1.4% 2.7% 7092 г
Хром, Cr 4.77 мкг 50 мкг 9.5% 18.2% 1048 г
Цинк, Zn 0.4294 мг 12 мг 3.6% 6.9% 2795 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.859 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 304.168 г ~
Валин 0.185 г ~
Гистидин* 0.126 г ~
Изолейцин 0.174 г ~
Лейцин 0.31 г ~
Лизин 0.406 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.172 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.277 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.229 г ~
Аспарагиновая кислота 300.525 г ~
Гидроксипролин 0.032 г ~
Глицин 0.224 г ~
Глутаминовая кислота 0.54 г ~
Пролин 0.205 г ~
Серин 0.168 г ~
Тирозин 0.126 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 63.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.92 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.076 мг ~
Кампестерол 0.166 мг ~
бета Ситостерол 3.154 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.015 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.058 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.581 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.152 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.219 г min 16.8 г 7.3% 14%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.169 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.899 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.601 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 10.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.342 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.259 г ~

Энергетическая ценность грибной суп с курицей и вермишелью составляет 52,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.1 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ВЕРМИШЕЛЬЮ

грибной суп с курицей и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,5 %, кобальтом - 20,7 %

Чем полезен грибной суп с курицей и вермишелью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить грибной суп с курицей и вермишелью, калорийность 52,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грибной суп с курицей и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты