Рецепт суп вермишелевый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермишелевый с фрикадельками

Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
вермишель 55 г
Лук репчатый (Варка без слива) 90 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 60 г
Говядина 1 кат. (Варка без слива) 250 г
Картофель (Варка без слива) 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишелевый с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 9% 3619 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.4% 4308 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.2% 7821 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13.2% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1.6% 20455 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.6% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.3% 13846 г
Витамин В4, холин 7.1 мг 500 мг 1.4% 4.5% 7042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 4.8% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 10% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.788 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 22371 г
Витамин В12, кобаламин 0.264 мкг 3 мкг 8.8% 28.4% 1136 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 1.9% 15517 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 1.3% 22388 г
Витамин Н, биотин 0.343 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 14577 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9666 мг 20 мг 4.8% 15.5% 2069 г
Макроэлементы
Калий, K 52.93 мг 2500 мг 2.1% 6.8% 4723 г
Кальций, Ca 9.24 мг 1000 мг 0.9% 2.9% 10823 г
Магний, Mg 4.91 мг 400 мг 1.2% 3.9% 8147 г
Натрий, Na 241.08 мг 1300 мг 18.5% 59.7% 539 г
Сера, S 29.29 мг 1000 мг 2.9% 9.4% 3414 г
Фосфор, P 19.6 мг 800 мг 2.5% 8.1% 4082 г
Хлор, Cl 375.42 мг 2300 мг 16.3% 52.6% 613 г
Микроэлементы
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 9.66 мкг ~
Железо, Fe 0.339 мг 18 мг 1.9% 6.1% 5310 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 2.6% 12500 г
Кобальт, Co 1.275 мкг 10 мкг 12.8% 41.3% 784 г
Марганец, Mn 0.0279 мг 2 мг 1.4% 4.5% 7168 г
Медь, Cu 32.44 мкг 1000 мкг 3.2% 10.3% 3083 г
Молибден, Mo 2.721 мкг 70 мкг 3.9% 12.6% 2573 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 91.41 мкг 4000 мкг 2.3% 7.4% 4376 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 9.4% 3425 г
Цинк, Zn 0.3903 мг 12 мг 3.3% 10.6% 3075 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп вермишелевый с фрикадельками составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

суп вермишелевый с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,3 %, кобальтом - 12,8 %

Чем полезен суп вермишелевый с фрикадельками

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп вермишелевый с фрикадельками, калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермишелевый с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги