Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ванильный экстракт | 1 г |
Яичный желток куриный | 72 г |
Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 250 г |
Биойогурт Активия 2,4% | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 119.6 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.1% | 1652 г |
Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 13.9% | 602 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 1.6% | 5386 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 144.6 мкг | 900 мкг | 16.1% | 13.5% | 622 г |
Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.7% | 2278 г |
Витамин В4, холин | 100.52 мг | 500 мг | 20.1% | 16.8% | 497 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 10.9% | 768 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
Витамин В9, фолаты | 7.178 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5573 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 11.2% | 748 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
Витамин D, кальциферол | 1.002 мкг | 10 мкг | 10% | 8.4% | 998 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3927 г |
Витамин Н, биотин | 8.511 мкг | 50 мкг | 17% | 14.2% | 587 г |
Витамин РР, НЭ | 0.896 мг | 20 мг | 4.5% | 3.8% | 2232 г |
Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 70.57 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.3% | 3543 г |
Кальций, Ca | 56.38 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.7% | 1774 г |
Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 1.3% | 6380 г |
Натрий, Na | 23.88 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5444 г |
Сера, S | 33.14 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 3018 г |
Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 10.9% | 767 г |
Хлор, Cl | 51.5 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.8% | 4466 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 4.1% | 2032 г |
Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.5% | 1859 г |
Кобальт, Co | 3.021 мкг | 10 мкг | 30.2% | 25.3% | 331 г |
Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 19048 г |
Медь, Cu | 27.32 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.3% | 3660 г |
Молибден, Mo | 3.689 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.4% | 1898 г |
Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 31429 г |
Фтор, F | 7.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53908 г |
Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5682 г |
Цинк, Zn | 0.5219 мг | 12 мг | 4.3% | 3.6% | 2299 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.581 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
Валин | 0.206 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
Лизин | 0.234 г | ~ | |||
Метионин | 0.085 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
Треонин | 0.164 г | ~ | |||
Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.791 г | ~ | |||
Аланин | 0.15 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
Глицин | 0.089 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
Пролин | 0.223 г | ~ | |||
Серин | 0.248 г | ~ | |||
Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 202.83 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.148 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.087 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.096 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.672 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.833 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.322 г | min 16.8 г | 7.9% | 6.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.021 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое (не получилось) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 119,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 119.6 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 9.3 г | -% | |
Углеводы | 3.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 42.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|