Рецепт кофе со сливками 10%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе со сливками 10%

кофе якобс 10 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе со сливками 10%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.8 ккал 1684 ккал 6.6% 6% 1520 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 9.7% 938 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 8.8% 1018 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 2.9% 3129 г
Вода 44.7 г 2273 г 2% 1.8% 5085 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.5 мкг 900 мкг 3.9% 3.5% 2535 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 2.8% 3273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 3.3% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1% 9091 г
Витамин В9, фолаты 5.455 мкг 400 мкг 1.4% 1.3% 7333 г
Витамин В12, кобаламин 0.218 мкг 3 мкг 7.3% 6.6% 1376 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 1% 9146 г
Витамин Н, биотин 1.844 мкг 50 мкг 3.7% 3.3% 2711 г
Витамин РР, НЭ 0.4909 мг 20 мг 2.5% 2.3% 4074 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.64 мг 2500 мг 2.7% 2.4% 3696 г
Кальций, Ca 49.09 мг 1000 мг 4.9% 4.4% 2037 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 1.3% 7339 г
Натрий, Na 21.82 мг 1300 мг 1.7% 1.5% 5958 г
Сера, S 14.73 мг 1000 мг 1.5% 1.4% 6789 г
Фосфор, P 45.3 мг 800 мг 5.7% 5.1% 1766 г
Хлор, Cl 41.45 мг 2300 мг 1.8% 1.6% 5549 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 0.3% 32727 г
Йод, I 4.91 мкг 150 мкг 3.3% 3% 3055 г
Кобальт, Co 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 1.4% 6098 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 1.1% 8333 г
Молибден, Mo 2.727 мкг 70 мкг 3.9% 3.5% 2567 г
Селен, Se 0.218 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 25229 г
Фтор, F 9.27 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 43150 г
Цинк, Zn 0.1636 мг 12 мг 1.4% 1.3% 7335 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.727 г ~
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.111 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.164 г ~
Заменимые аминокислоты 0.988 г ~
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.33 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.085 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.186 г ~
6:0 Капроновая 0.109 г ~
8:0 Каприловая 0.055 г ~
10:0 Каприновая 0.109 г ~
12:0 Лауриновая 0.12 г ~
14:0 Миристиновая 0.84 г ~
15:0 Пентадекановая 0.066 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.042 г ~
17:0 Маргариновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.573 г ~
20:0 Арахиновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.653 г min 16.8 г 9.8% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.076 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.147 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.276 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.256 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.115 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.093 г ~

Энергетическая ценность кофе со сливками 10% составляет 110,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.8 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 44.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе со сливками 10%, калорийность 110,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе со сливками 10%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы