Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 130 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9623 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.1% 10857 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 11.4% 5091 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 2.9% 21900 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 24.6% 2351 г
Зола 0.2125 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 2.9% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 7.4% 7500 г
Витамин В9, фолаты 0.844 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 47393 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.6% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.6% 78947 г
Витамин РР, НЭ 0.6563 мг 20 мг 3.3% 18.9% 3047 г
Ниацин 0.506 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.25 мг 2500 мг 2.3% 13.1% 4292 г
Кальций, Ca 26.75 мг 1000 мг 2.7% 15.4% 3738 г
Магний, Mg 2.63 мг 400 мг 0.7% 4% 15209 г
Натрий, Na 9.38 мг 1300 мг 0.7% 4% 13859 г
Фосфор, Ph 22.7 мг 800 мг 2.8% 16% 3524 г
Хлор, Cl 18.75 мг 2300 мг 0.8% 4.6% 12267 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.6% 94737 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 6.3% 8876 г
Кобальт, Co 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 9.7% 5917 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 2.25 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 44444 г
Молибден, Mo 0.938 мкг 70 мкг 1.3% 7.4% 7463 г
Олово, Sn 2.81 мкг ~
Селен, Se 0.188 мкг 55 мкг 0.3% 1.7% 29255 г
Фтор, F 3.75 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 106667 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 4.6% 13158 г
Цинк, Zn 0.075 мг 12 мг 0.6% 3.4% 16000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Галактоза 0.0131 г ~
Лактоза 0.8812 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.2278 г ~
Аргинин* 0.0195 г ~
Валин 0.0306 г ~
Гистидин* 0.0143 г ~
Изолейцин 0.0302 г ~
Лейцин 0.0518 г ~
Лизин 0.0416 г ~
Метионин 0.0139 г ~
Метионин + Цистеин 0.0188 г ~
Треонин 0.0244 г ~
Триптофан 0.0081 г ~
Фенилаланин 0.0274 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0563 г ~
Заменимые аминокислоты 0.3174 г ~
Аланин 0.0156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0347 г ~
Глицин 0.0075 г ~
Глутаминовая кислота 0.1146 г ~
Пролин 0.0482 г ~
Серин 0.0296 г ~
Тирозин 0.0293 г ~
Цистеин 0.0043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.0075 г ~
12:0 Лауриновая 0.0188 г ~
14:0 Миристиновая 0.0769 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0075 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2081 г ~
17:0 Маргариновая 0.0056 г ~
18:0 Стеариновая 0.0769 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2025 г min 16.8 г 1.2% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.0019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0244 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1706 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0169 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая 0.015 г ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 17.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ