Рецепт компот летний яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот летний яблочный

Вода 8000 г
Сахар песок 250 г
Яблоки (Варка со сливом) 250 г
Слива (садовая) (Варка со сливом) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "компот летний яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.6 кКал 1684 кКал 0.8% 5.9% 12382 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 11% 6636 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.7% 20000 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 30.9% 2360 г
Зола 0.0217 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.7% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.108 мкг 400 мкг 370370 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.7% 69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 1.5% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0354 мг 20 мг 0.2% 1.5% 56497 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.3 мг 2500 мг 0.5% 3.7% 20325 г
Кальций, Ca 5.22 мг 1000 мг 0.5% 3.7% 19157 г
Кремний, Si 0.137 мг 30 мг 0.5% 3.7% 21898 г
Магний, Mg 1.42 мг 400 мг 0.4% 2.9% 28169 г
Натрий, Na 1.87 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 69519 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 79365 г
Фосфор, Ph 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.7% 88889 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 3.7% 21951 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.7% 78947 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 4.4% 15873 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 2.2% 29851 г
Медь, Cu 6.77 мкг 1000 мкг 0.7% 5.1% 14771 г
Молибден, Mo 0.445 мкг 70 мкг 0.6% 4.4% 15730 г
Никель, Ni 0.999 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 91.66 мкг 4000 мкг 2.3% 16.9% 4364 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 3.7% 20000 г
Цинк, Zn 0.0077 мг 12 мг 0.1% 0.7% 155844 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1599 г ~
Сахароза 0.2073 г ~
Фруктоза 0.2153 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0025 г ~
Аргинин* 0.0003 г ~
Валин 0.0003 г ~
Гистидин* 0.0002 г ~
Изолейцин 0.0004 г ~
Лейцин 0.0005 г ~
Лизин 0.0005 г ~
Метионин 0.0001 г ~
Метионин + Цистеин 0.0003 г ~
Треонин 0.0003 г ~
Триптофан 0.0001 г ~
Фенилаланин 0.0003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0059 г ~
Аланин 0.0005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0022 г ~
Глицин 0.0004 г ~
Глутаминовая кислота 0.0012 г ~
Пролин 0.0004 г ~
Серин 0.0005 г ~
Тирозин 0.0002 г ~
Цистеин 0.0001 г ~

Энергетическая ценность компот летний яблочный составляет 13,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 13.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить компот летний яблочный, калорийность 13,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот летний яблочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ