Рецепт сок морковно яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сок морковно яблочный

Морковь, красная 500 г
Яблоки 500 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "сок морковно яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.5 кКал 1684 кКал 1.9% 6% 5346 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.9% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 9.2% 3422 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 25.4% 1250 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 12.7% 2523 г
Зола 0.577 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 771.2 мкг 900 мкг 85.7% 272.1% 117 г
бета Каротин 4.627 мг 5 мг 92.5% 293.7% 108 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 7.3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 6% 5143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 7.9% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 13% 2469 г
Витамин В9, фолаты 4.231 мкг 400 мкг 1.1% 3.5% 9454 г
Витамин C, аскорбиновая 5.77 мг 90 мг 6.4% 20.3% 1560 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.231 мг 15 мг 1.5% 4.8% 6494 г
Витамин Н, биотин 0.346 мкг 50 мкг 0.7% 2.2% 14451 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 15.6% 2034 г
Витамин РР, НЭ 0.5769 мг 20 мг 2.9% 9.2% 3467 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.85 мг 2500 мг 7.4% 23.5% 1360 г
Кальций, Ca 17.58 мг 1000 мг 1.8% 5.7% 5688 г
Магний, Mg 18.31 мг 400 мг 4.6% 14.6% 2185 г
Натрий, Na 18.28 мг 1300 мг 1.4% 4.4% 7112 г
Сера, S 2.15 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 46512 г
Фосфор, Ph 25.4 мг 800 мг 3.2% 10.2% 3150 г
Хлор, Cl 1.09 мг 2300 мг 211009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 166.5 мкг ~
Бор, B 94.2 мкг ~
Ванадий, V 1.54 мкг ~
Железо, Fe 1.116 мг 18 мг 6.2% 19.7% 1613 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 1.6% 19481 г
Кобальт, Co 0.385 мкг 10 мкг 3.9% 12.4% 2597 г
Литий, Li 2.308 мкг ~
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 3.2% 10204 г
Медь, Cu 42.45 мкг 1000 мкг 4.2% 13.3% 2356 г
Молибден, Mo 2.308 мкг 70 мкг 3.3% 10.5% 3033 г
Никель, Ni 6.538 мкг ~
Рубидий, Rb 24.2 мкг ~
Селен, Se 0.154 мкг 55 мкг 0.3% 1% 35714 г
Фтор, F 26.15 мкг 4000 мкг 0.7% 2.2% 15296 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 9.8% 3247 г
Цинк, Zn 0.0577 мг 12 мг 0.5% 1.6% 20797 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.385 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.731 г ~
Сахароза 1.923 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.309 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.082 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.107 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.007 г ~

Энергетическая ценность сок морковно яблочный составляет 31,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 31.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 90.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СОК МОРКОВНО ЯБЛОЧНЫЙ

сок морковно яблочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 85,7 %, бэта-каротином - 92,5 %

Чем полезен сок морковно яблочный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить сок морковно яблочный, калорийность 31,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сок морковно яблочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ