Рецепт Варенье яблочное 40%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье яблочное 40%

Яблоки 4000 г
Сахар песок 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Варенье яблочное 40%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170 кКал 1684 кКал 10.1% 5.9% 991 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.2% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.3% 18667 г
Углеводы 41.2 г 219 г 18.8% 11.1% 532 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.5% 1667 г
Вода 56.1 г 2273 г 2.5% 1.5% 4052 г
Зола 0.3793 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 26471 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.5% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 0.6% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 1.379 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 29007 г
Витамин C, аскорбиновая 6.9 мг 90 мг 7.7% 4.5% 1304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 0.5% 10870 г
Витамин Н, биотин 0.207 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 24155 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.8% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.2759 мг 20 мг 1.4% 0.8% 7249 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.76 мг 2500 мг 7.7% 4.5% 1297 г
Кальций, Ca 12.07 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8285 г
Магний, Mg 6.21 мг 400 мг 1.6% 0.9% 6441 г
Натрий, Na 18.28 мг 1300 мг 1.4% 0.8% 7112 г
Сера, S 3.45 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 28986 г
Фосфор, Ph 7.6 мг 800 мг 1% 0.6% 10526 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.9 мкг ~
Бор, B 169 мкг ~
Ванадий, V 2.76 мкг ~
Железо, Fe 1.621 мг 18 мг 9% 5.3% 1110 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 0.5% 10870 г
Кобальт, Co 0.69 мкг 10 мкг 6.9% 4.1% 1449 г
Марганец, Mn 0.0345 мг 2 мг 1.7% 1% 5797 г
Медь, Cu 75.86 мкг 1000 мкг 7.6% 4.5% 1318 г
Молибден, Mo 4.138 мкг 70 мкг 5.9% 3.5% 1692 г
Никель, Ni 11.724 мкг ~
Рубидий, Rb 43.4 мкг ~
Селен, Se 0.207 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 26570 г
Фтор, F 5.52 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 72464 г
Хром, Cr 2.76 мкг 50 мкг 5.5% 3.2% 1812 г
Цинк, Zn 0.1034 мг 12 мг 0.9% 0.5% 11605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.552 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.3793 г ~
Сахароза 1.0345 г ~
Фруктоза 3.7931 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0607 г ~
Аргинин* 0.0069 г ~
Валин 0.0083 г ~
Гистидин* 0.0048 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.0131 г ~
Лизин 0.0124 г ~
Метионин 0.0021 г ~
Метионин + Цистеин 0.0069 г ~
Треонин 0.0076 г ~
Триптофан 0.0021 г ~
Фенилаланин 0.0062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0138 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1434 г ~
Аланин 0.0117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0538 г ~
Глицин 0.0097 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.0041 г ~
Цистеин 0.0034 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье яблочное 40% составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 170 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 41.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 56.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Варенье яблочное 40%, калорийность 170 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье яблочное 40%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ