Рецепт Суп из маринованых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из маринованых грибов

Вода 2000 г
Белый гриб маринованный 300 г
Лук маринованный по 2-56 30 г
Картофель отварной по 1-206 150 г
Макароны из муки 1 сорта 100 г
Масло подсолнечное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп из маринованых грибов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.4 кКал 1684 кКал 1.7% 5.8% 5728 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.1% 8444 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 7.1% 4667 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.1% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 13.9% 2441 г
Зола 0.2422 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 9.9% 3396 г
Витамин В4, холин 2.02 мг 500 мг 0.4% 1.4% 24752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.7% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.768 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 52083 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 6.1% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.521 мг 15 мг 3.5% 11.9% 2879 г
Витамин Н, биотин 0.077 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 64935 г
Витамин РР, НЭ 1.3499 мг 20 мг 6.7% 22.8% 1482 г
Ниацин 1.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.26 мг 2500 мг 1.5% 5.1% 6710 г
Кальций, Ca 5.46 мг 1000 мг 0.5% 1.7% 18315 г
Кремний, Si 0.154 мг 30 мг 0.5% 1.7% 19481 г
Магний, Mg 3.9 мг 400 мг 1% 3.4% 10256 г
Натрий, Na 12.86 мг 1300 мг 1% 3.4% 10109 г
Сера, S 3.49 мг 1000 мг 0.3% 1% 28653 г
Фосфор, Ph 8.1 мг 800 мг 1% 3.4% 9877 г
Хлор, Cl 4.03 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 57072 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.151 мг 18 мг 0.8% 2.7% 11921 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 2% 16393 г
Марганец, Mn 0.0234 мг 2 мг 1.2% 4.1% 8547 г
Медь, Cu 27.33 мкг 1000 мкг 2.7% 9.2% 3659 г
Молибден, Mo 0.484 мкг 70 мкг 0.7% 2.4% 14463 г
Фтор, F 77.66 мкг 4000 мкг 1.9% 6.5% 5151 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Цинк, Zn 0.0272 мг 12 мг 0.2% 0.7% 44118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.381 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.9194 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.0595 г ~
18:0 Стеариновая 0.0393 г ~
20:0 Арахиновая 0.0029 г ~
22:0 Бегеновая 0.0067 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2284 г min 16.8 г 1.4% 4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.2274 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5739 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 17.3%
18:2 Линолевая 0.5739 г ~

Энергетическая ценность Суп из маринованых грибов составляет 29,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп из маринованых грибов, калорийность 29,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из маринованых грибов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ