Рецепт Апельсиновое желе с персиком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Апельсиновое желе с персиком

Желе апельсиновое, смесь 25 г
Вода 125 г
Персик 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновое желе с персиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.3 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2840 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3% 5429 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 10.1% 1672 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.1% 3333 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 6.2% 2703 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.7 мкг 900 мкг 2.6% 4.4% 3797 г
бета Каротин 0.143 мг 5 мг 2.9% 4.9% 3497 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.2% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.5% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1.5% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.286 мкг 400 мкг 0.6% 1% 17498 г
Витамин C, аскорбиновая 2.86 мг 90 мг 3.2% 5.4% 3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.314 мг 15 мг 2.1% 3.5% 4777 г
Витамин Н, биотин 0.114 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 43860 г
Витамин РР, НЭ 0.2286 мг 20 мг 1.1% 1.9% 8749 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.71 мг 2500 мг 4.1% 6.9% 2411 г
Кальций, Ca 8.39 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 11919 г
Кремний, Si 2.857 мг 30 мг 9.5% 16% 1050 г
Магний, Mg 5.17 мг 400 мг 1.3% 2.2% 7737 г
Натрий, Na 9.11 мг 1300 мг 0.7% 1.2% 14270 г
Сера, S 2.31 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 43290 г
Фосфор, P 9.7 мг 800 мг 1.2% 2% 8247 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 164286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 185.7 мкг ~
Железо, Fe 0.172 мг 18 мг 1% 1.7% 10465 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 26316 г
Литий, Li 0.857 мкг ~
Марганец, Mn 0.041 мг 2 мг 2.1% 3.5% 4878 г
Медь, Cu 14.64 мкг 1000 мкг 1.5% 2.5% 6831 г
Никель, Ni 1.143 мкг ~
Фтор, F 65.81 мкг 4000 мкг 1.6% 2.7% 6078 г
Хром, Cr 4 мкг 50 мкг 8% 13.5% 1250 г
Цинк, Zn 0.0286 мг 12 мг 0.2% 0.3% 41958 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.343 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Апельсиновое желе с персиком составляет 59,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 13.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Апельсиновое желе с персиком, калорийность 59,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиновое желе с персиком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы