Рецепт суп щавелевый с мясом индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп щавелевый с мясом индейки

Вода 1500 г
Картофель 430 г
Лук репчатый 65 г
Морковь, красная 0 г
Щавель 130 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 170 г
филе цыплят бройлеров без кожи белая птица 310 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп щавелевый с мясом индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.6 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4048 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 12% 2000 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.8% 5091 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3.4% 7065 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.8% 5000 г
Вода 81.6 г 2273 г 3.6% 8.7% 2786 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.2 мкг 900 мкг 4.2% 10.1% 2356 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.131 мг 5 мг 2.6% 6.3% 3817 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 6.3% 3913 г
Витамин В4, холин 16.44 мг 500 мг 3.3% 7.9% 3041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 6.5% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 7.5% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.994 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 20060 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 2.6% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 5.66 мг 90 мг 6.3% 15.1% 1590 г
Витамин D, кальциферол 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 3.4% 6944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 2.6% 9375 г
Витамин Н, биотин 1.362 мкг 50 мкг 2.7% 6.5% 3671 г
Витамин РР, НЭ 0.488 мг 20 мг 2.4% 5.8% 4098 г
Ниацин 0.246 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.55 мг 2500 мг 5.3% 12.7% 1900 г
Кальций, Ca 13.17 мг 1000 мг 1.3% 3.1% 7593 г
Магний, Mg 9.83 мг 400 мг 2.5% 6% 4069 г
Натрий, Na 247.26 мг 1300 мг 19% 45.7% 526 г
Сера, S 20.06 мг 1000 мг 2% 4.8% 4985 г
Фосфор, P 28.5 мг 800 мг 3.6% 8.7% 2807 г
Хлор, Cl 385.54 мг 2300 мг 16.8% 40.4% 597 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151 мкг ~
Бор, B 23.8 мкг ~
Ванадий, V 24.44 мкг ~
Железо, Fe 0.449 мг 18 мг 2.5% 6% 4009 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 3.6% 6818 г
Кобальт, Co 1.691 мкг 10 мкг 16.9% 40.6% 591 г
Литий, Li 12.633 мкг ~
Марганец, Mn 0.0379 мг 2 мг 1.9% 4.6% 5277 г
Медь, Cu 32.64 мкг 1000 мкг 3.3% 7.9% 3064 г
Молибден, Mo 2.377 мкг 70 мкг 3.4% 8.2% 2945 г
Никель, Ni 0.895 мкг ~
Рубидий, Rb 93.8 мкг ~
Селен, Se 2.126 мкг 55 мкг 3.9% 9.4% 2587 г
Фтор, F 66.52 мкг 4000 мкг 1.7% 4.1% 6013 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 9.4% 2564 г
Цинк, Zn 0.1565 мг 12 мг 1.3% 3.1% 7668 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.468 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.209 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность суп щавелевый с мясом индейки составляет 41,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.6 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 81.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ С МЯСОМ ИНДЕЙКИ

суп щавелевый с мясом индейки богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,8 %, кобальтом - 16,9 %

Чем полезен суп щавелевый с мясом индейки

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп щавелевый с мясом индейки, калорийность 41,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп щавелевый с мясом индейки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы