Рецепт Суп с фрикадельками в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками в мультиварке

Фарш домашний 200 г
Картофель (Варка без слива) 450 г
Лук репчатый (Жарка) 40 г
Морковь, желтая (Жарка) 100 г
Томатная паста, консервированная, с солью 50 г
Масло подсолнечное 20 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 3 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.5 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3871 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6% 3800 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 9.4% 2435 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.1% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.6% 5000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 8.7% 2625 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 2.5% 8824 г
альфа Каротин 0.634 мкг ~
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 3% 7463 г
Ликопин 628.309 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.1% 10588 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 0.5% 57471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 3.7% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 8.3% 2817 г
Витамин В9, фолаты 2.389 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 16743 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 6% 3797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.528 мг 15 мг 3.5% 8% 2841 г
гамма Токоферол 0.011 мг ~
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.4866 мг 20 мг 2.4% 5.5% 4110 г
Ниацин 0.265 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.7 мг 2500 мг 5.8% 13.3% 1716 г
Кальций, Ca 8.31 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12034 г
Магний, Mg 7.67 мг 400 мг 1.9% 4.4% 5215 г
Натрий, Na 21.74 мг 1300 мг 1.7% 3.9% 5980 г
Сера, S 8.34 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 11990 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 4.6% 5000 г
Хлор, Cl 15.55 мг 2300 мг 0.7% 1.6% 14791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 190.2 мкг ~
Бор, B 34.8 мкг ~
Ванадий, V 33.62 мкг ~
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 3.9% 5769 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 1.8% 11811 г
Кобальт, Co 1.17 мкг 10 мкг 11.7% 26.9% 855 г
Литий, Li 15.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.0549 мг 2 мг 2.7% 6.2% 3643 г
Медь, Cu 41.13 мкг 1000 мкг 4.1% 9.4% 2431 г
Молибден, Mo 2.446 мкг 70 мкг 3.5% 8% 2862 г
Никель, Ni 1.298 мкг ~
Рубидий, Rb 106.6 мкг ~
Селен, Se 0.193 мкг 55 мкг 0.4% 0.9% 28497 г
Фтор, F 74.37 мкг 4000 мкг 1.9% 4.4% 5379 г
Хром, Cr 2.13 мкг 50 мкг 4.3% 9.9% 2347 г
Цинк, Zn 0.1182 мг 12 мг 1% 2.3% 10152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.849 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.242 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.748 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.07 г ~
18:0 Стеариновая 0.039 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.242 г min 16.8 г 1.4% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.24 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.542 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 11%
18:2 Линолевая (ud) 0.542 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками в мультиварке составляет 43,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.5 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ

Суп с фрикадельками в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,7 %

Чем полезен Суп с фрикадельками в мультиварке

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками в мультиварке, калорийность 43,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты