Рецепт Торт фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт фруктовый

Яичный белок куриный 150 г
Уксус 9% 3 г
Крахмал кукурузный 15 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 230 г
Сахар песок 250 г
Ежевика 200 г
Персик 250 г
Малина 200 г
Шоколад горький 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 183.5 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 918 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.7% 3167 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 7.5% 727 г
Углеводы 25.7 г 219 г 11.7% 6.4% 852 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4.6% 1176 г
Вода 61.3 г 2273 г 2.7% 1.5% 3708 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.4 мкг 900 мкг 7.6% 4.1% 1316 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.157 мг 5 мг 3.1% 1.7% 3185 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 3.6% 1513 г
Витамин В4, холин 4.31 мг 500 мг 0.9% 0.5% 11601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.9% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.6% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.478 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 16142 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 7.77 мг 90 мг 8.6% 4.7% 1158 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.605 мг 15 мг 4% 2.2% 2479 г
Витамин Н, биотин 1.127 мкг 50 мкг 2.3% 1.3% 4437 г
Витамин РР, НЭ 0.8494 мг 20 мг 4.2% 2.3% 2355 г
Ниацин 0.355 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.24 мг 2500 мг 7.2% 3.9% 1395 г
Кальций, Ca 32.39 мг 1000 мг 3.2% 1.7% 3087 г
Кремний, Si 1.841 мг 30 мг 6.1% 3.3% 1630 г
Магний, Mg 18.52 мг 400 мг 4.6% 2.5% 2160 г
Натрий, Na 37.08 мг 1300 мг 2.9% 1.6% 3506 г
Сера, S 27.84 мг 1000 мг 2.8% 1.5% 3592 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 2.5% 2162 г
Хлор, Cl 22.46 мг 2300 мг 1% 0.5% 10240 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119.7 мкг ~
Бор, B 29.5 мкг ~
Железо, Fe 0.788 мг 18 мг 4.4% 2.4% 2284 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 13158 г
Кобальт, Co 0.405 мкг 10 мкг 4.1% 2.2% 2469 г
Литий, Li 0.552 мкг ~
Марганец, Mn 0.0575 мг 2 мг 2.9% 1.6% 3478 г
Медь, Cu 39.99 мкг 1000 мкг 4% 2.2% 2501 г
Молибден, Mo 2.651 мкг 70 мкг 3.8% 2.1% 2641 г
Никель, Ni 0.736 мкг ~
Фтор, F 4.49 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 89087 г
Хром, Cr 2.91 мкг 50 мкг 5.8% 3.2% 1718 г
Цинк, Zn 0.0734 мг 12 мг 0.6% 0.3% 16349 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.391 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.08 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт фруктовый составляет 183,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 183.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 25.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 61.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт фруктовый, калорийность 183,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт фруктовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги