Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 150 г |
Сахар-песок | 8 г |
Дрожжи сухие Саф-Левюр | 5 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
На одну пиццу на мой противень нужно примерно 300 г теста, В теплой воде развести сахар и дрожжи - оставить на 10 минут, муку перемешать с солью и растереть с маслом, добавить разведенные дрожжи, хорошенько вымесить, должно получиться тесто похожее на пельменное. Оставить тесто на 1 час чтоб подошло, кулаками выбить пузырьки и опять вымесить. Тесто раскатать скалкой толщиной 0,5-1 см, после выпечки остается тоненьким. Можно готовое раскатанное тесто заморозить.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 247.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.6% | 889 г |
Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 7.6% | 530 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2% | 2059 г |
бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 29.02 мг | 500 мг | 5.8% | 2.3% | 1723 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.4% | 2924 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2105 г |
Витамин В9, фолаты | 15.123 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2645 г |
Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.904 мг | 15 мг | 6% | 2.4% | 1659 г |
Витамин Н, биотин | 1.116 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4480 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6875 мг | 20 мг | 8.4% | 3.4% | 1185 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 69.24 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.1% | 3611 г |
Кальций, Ca | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 6053 г |
Кремний, Si | 2.232 мг | 30 мг | 7.4% | 3% | 1344 г |
Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4206 г |
Натрий, Na | 434.49 мг | 1300 мг | 33.4% | 13.5% | 299 г |
Сера, S | 41.74 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2396 г |
Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 2.5% | 1597 г |
Хлор, Cl | 677.81 мг | 2300 мг | 29.5% | 11.9% | 339 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 50.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 1.6% | 2497 г |
Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Кобальт, Co | 1.06 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.3% | 943 г |
Марганец, Mn | 0.3215 мг | 2 мг | 16.1% | 6.5% | 622 г |
Медь, Cu | 59.2 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.4% | 1689 г |
Молибден, Mo | 8.203 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.7% | 853 г |
Селен, Se | 3.348 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.5% | 1643 г |
Фтор, F | 45.76 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8741 г |
Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4065 г |
Цинк, Zn | 0.404 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2970 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы (на 1 шт. примерно 200-300 г) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 247,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 247.9 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 6.3 г | -% | |
Углеводы | 41.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 42 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|