Рецепт Крепвиль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крепвиль

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка)	200 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	350 г
Яйцо куриное	100 г
Сахар песок	75 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%)	10 г
Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для кондитерских изделий, на основе разделенного пальмового масла	15 г
Вода	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	380 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	100 г
Орех грецкий	150 г
Фундук	50 г
Шоколад молочный	100 г

Способ приготовления

Приготовление: В мисочку просеиваем муку, смешиваем ее с пекарским порошком, сахаром и солью. Теперь разбиваем в муку яйца и перемешиваем. Далее начинаем постепенно подливать молоко, замешивая тесто густоты жидкой сметаны. При необходимости добавляем воду, а в самом конце вливаем в тесто растительное масло. Жарим блинчики. Чем тоньше они получатся, и чем больше мы их испечем, тем вкуснее будет торт. Когда блины готовы, приступаем к взбиванию крема. Сначала слегка взбиваем мягкое сливочное масло, а потом, постепенно вливая сгущенное молоко, делаем пышный сливочный крем, воспользовавшись миксером или венчиком. Собираем торт, укладывая блины стопочкой, промазывая их сливочным кремом и посыпая поочередно орехами и шоколадом. Готовый торт обмазываем сверху и по бокам остатками крема и густо посыпаем ореховой и шоколадной крошкой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крепвиль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	333.1 ккал	1684 ккал	19.8%	5.9%	506 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	2.8%	1070 г
Жиры	19.7 г	56 г	35.2%	10.6%	284 г
Углеводы	31.9 г	219 г	14.6%	4.4%	687 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2%	1538 г
Вода	40.1 г	2273 г	1.8%	0.5%	5668 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.8 мкг	900 мкг	7.3%	2.2%	1368 г
Ретинол	0.059 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	2%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.208 мг	1.8 мг	11.6%	3.5%	865 г
Витамин В4, холин	36.4 мг	500 мг	7.3%	2.2%	1374 г
Витамин В5, пантотеновая	0.512 мг	5 мг	10.2%	3.1%	977 г
Витамин В6, пиридоксин	0.171 мг	2 мг	8.6%	2.6%	1170 г
Витамин В9, фолаты	14.461 мкг	400 мкг	3.6%	1.1%	2766 г
Витамин В12, кобаламин	0.242 мкг	3 мкг	8.1%	2.4%	1240 г
Витамин C, аскорбиновая	1.12 мг	90 мг	1.2%	0.4%	8036 г
Витамин D, кальциферол	0.245 мкг	10 мкг	2.5%	0.8%	4082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.747 мг	15 мг	11.6%	3.5%	859 г
Витамин Н, биотин	3.014 мкг	50 мкг	6%	1.8%	1659 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.9845 мг	20 мг	9.9%	3%	1008 г
Ниацин	0.436 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	242.85 мг	2500 мг	9.7%	2.9%	1029 г
Кальций, Ca	144.79 мг	1000 мг	14.5%	4.4%	691 г
Кремний, Si	0.507 мг	30 мг	1.7%	0.5%	5917 г
Магний, Mg	35.26 мг	400 мг	8.8%	2.6%	1134 г
Натрий, Na	135.15 мг	1300 мг	10.4%	3.1%	962 г
Сера, S	59.64 мг	1000 мг	6%	1.8%	1677 г
Фосфор, P	157.9 мг	800 мг	19.7%	5.9%	507 г
Хлор, Cl	172.95 мг	2300 мг	7.5%	2.3%	1330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.1 мкг	~
Бор, B	4.7 мкг	~
Ванадий, V	11.41 мкг	~
Железо, Fe	0.786 мг	18 мг	4.4%	1.3%	2290 г
Йод, I	5.44 мкг	150 мкг	3.6%	1.1%	2757 г
Кобальт, Co	2.598 мкг	10 мкг	26%	7.8%	385 г
Марганец, Mn	0.3912 мг	2 мг	19.6%	5.9%	511 г
Медь, Cu	114.07 мкг	1000 мкг	11.4%	3.4%	877 г
Молибден, Mo	3.213 мкг	70 мкг	4.6%	1.4%	2179 г
Никель, Ni	0.279 мкг	~
Олово, Sn	2.88 мкг	~
Селен, Se	4.477 мкг	55 мкг	8.1%	2.4%	1229 г
Стронций, Sr	3.77 мкг	~
Фтор, F	91.13 мкг	4000 мкг	2.3%	0.7%	4389 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	0.6%	5102 г
Цинк, Zn	0.811 мг	12 мг	6.8%	2%	1480 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.387 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23 г	~
Лактоза	3 г	~
Сахароза	10.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.682 г	~
Аргинин*	0.449 г	~
Валин	0.338 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.295 г	~
Лейцин	0.451 г	~
Лизин	0.278 г	~
Метионин	0.119 г	~
Метионин + Цистеин	0.194 г	~
Треонин	0.225 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.274 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.491 г	~
Заменимые аминокислоты	1.087 г	~
Аланин	0.178 г	~
Аспарагиновая кислота	0.405 г	~
Глицин	0.238 г	~
Глутаминовая кислота	1.282 г	~
Пролин	0.428 г	~
Серин	0.331 г	~
Тирозин	0.216 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.7 г	от 0.9 до 3.7 г	77.8%	23.4%
Омега-6 жирные кислоты	4 г	от 4.7 до 16.8 г	85.1%	25.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.97 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.1 мг	~
бета Ситостерол	2.535 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.059 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.055 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.458 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.432 г	min 16.8 г	26.4%	7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.045 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.994 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.107 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.228 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.832 г	от 11.2 до 20.6 г	43.1%	12.9%
18:2 Линолевая (ud)	3.976 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.697 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.026 г	~

Энергетическая ценность Крепвиль составляет 333,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	333.1 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	19.7 г	-%
	Углеводы	31.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	40.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕПВИЛЬ

Крепвиль богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,6 %, витамином E - 11,6 %, кальцием - 14,5 %, фосфором - 19,7 %, кобальтом - 26 %, марганцем - 19,6 %, медью - 11,4 %

Чем полезен Крепвиль

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крепвиль, калорийность 333,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крепвиль, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе