Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 9% | 434 г |
Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.7% | 448 г |
Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 3.9% | 995 г |
Вода | 442 г | 2273 г | 19.4% | 7.6% | 514 г |
Органические кислоты | 5 г | ~ | |||
Зола | 3.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.8% | 818 г |
бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.2% | 750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 17.4% | 225 г |
Витамин В4, холин | 190 мг | 500 мг | 38% | 14.9% | 263 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 11.8% | 333 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 19.6% | 200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.7% | 2250 г |
Витамин Н, биотин | 18 мкг | 50 мкг | 36% | 14.1% | 278 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 725 мг | 2500 мг | 29% | 11.4% | 345 г |
Кальций, Ca | 600 мг | 1000 мг | 60% | 23.5% | 167 г |
Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 7.4% | 533 г |
Натрий, Na | 265 мг | 1300 мг | 20.4% | 8% | 491 г |
Сера, S | 135 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.3% | 741 г |
Фосфор, P | 490 мг | 800 мг | 61.3% | 24% | 163 г |
Хлор, Cl | 495 мг | 2300 мг | 21.5% | 8.4% | 465 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
Йод, I | 45 мкг | 150 мкг | 30% | 11.8% | 333 г |
Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 19.6% | 200 г |
Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Медь, Cu | 50000 мкг | 1000 мкг | 5000% | 1960.8% | 2 г |
Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 14% | 280 г |
Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 7.1% | 550 г |
Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 7.8% | 500 г |
Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 6.5% | 600 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ацидобифилин [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 255 кКал | -% | |
Белки | 17.5 г | -% | |
Жиры | 12.5 г | -% | |
Углеводы | 22 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 442 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|