Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 500 г |
Сахар песок | 50 г |
Малина | 70 г |
Крахмал картофельный | 40 г |
Вода | 125 г |
Ягоды растолочь с сахаром, влить молоко и довести до кипения. Крахмал развести в воде и влить взакипевшее молоко. сахар 2 ложки, крахмал 1 ложка напиток, 2 ложки густой как желе.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.5% | 3800 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 8.6% | 1553 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2779 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9677 г |
Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.5% | 2069 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 3.401 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11761 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 3.9% | 3448 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29586 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5728 мг | 20 мг | 2.9% | 3.9% | 3492 г |
Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.92 мг | 2500 мг | 4.6% | 6.2% | 2195 г |
Кальций, Ca | 82.95 мг | 1000 мг | 8.3% | 11.2% | 1206 г |
Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 3.8% | 3623 г |
Натрий, Na | 33.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.5% | 3910 г |
Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 62893 г |
Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 10.9% | 1240 г |
Хлор, Cl | 65.79 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.9% | 3496 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.1% | 2618 г |
Кобальт, Co | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 10.1% | 1330 г |
Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 7874 г |
Медь, Cu | 21.62 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3% | 4625 г |
Молибден, Mo | 4.522 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.8% | 1548 г |
Олово, Sn | 9.55 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.637 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.6% | 8634 г |
Стронций, Sr | 10.83 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 28.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13826 г |
Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.4% | 3937 г |
Цинк, Zn | 0.2726 мг | 12 мг | 2.3% | 3.1% | 4402 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.939 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.55 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель молочный с малиной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 74.1 кКал | -% | |
Белки | 2 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 14.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 81.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|