Рецепт суп дачный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп дачный

Бульон из кур или индеек прозрачный 1000 г
Суп с макаронными изделиями 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп дачный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 10.8% 1854 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 12.6% 1600 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.6% 36500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 107.9 г 2273 г 4.7% 9.4% 2107 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122.6 мкг 900 мкг 13.6% 27.2% 734 г
Ретинол 0.123 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.4% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.2% 6207 г
Витамин В4, холин 14.8 мг 500 мг 3% 6% 3378 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 3.8% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 8.8% 2299 г
Витамин В9, фолаты 1.196 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 33445 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 6.2% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 1% 19481 г
Витамин Н, биотин 1.804 мкг 50 мкг 3.6% 7.2% 2772 г
Витамин РР, НЭ 1.4422 мг 20 мг 7.2% 14.4% 1387 г
Ниацин 0.76 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.68 мг 2500 мг 1.4% 2.8% 7209 г
Кальций, Ca 4.97 мг 1000 мг 0.5% 1% 20121 г
Кремний, Si 0.017 мг 30 мг 0.1% 0.2% 176471 г
Магний, Mg 5.78 мг 400 мг 1.4% 2.8% 6920 г
Натрий, Na 17.51 мг 1300 мг 1.3% 2.6% 7424 г
Сера, S 33.48 мг 1000 мг 3.3% 6.6% 2987 г
Фосфор, P 41.8 мг 800 мг 5.2% 10.4% 1914 г
Хлор, Cl 15.78 мг 2300 мг 0.7% 1.4% 14575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Бор, B 4.4 мкг ~
Ванадий, V 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.577 мг 18 мг 3.2% 6.4% 3120 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 1.8% 11194 г
Кобальт, Co 2.187 мкг 10 мкг 21.9% 43.8% 457 г
Литий, Li 0.083 мкг ~
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 1% 19417 г
Медь, Cu 17.89 мкг 1000 мкг 1.8% 3.6% 5590 г
Молибден, Mo 0.385 мкг 70 мкг 0.6% 1.2% 18182 г
Никель, Ni 0.102 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Фтор, F 23.01 мкг 4000 мкг 0.6% 1.2% 17384 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 6.4% 3086 г
Цинк, Zn 0.3645 мг 12 мг 3% 6% 3292 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.042 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.98 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп дачный составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 107.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ДАЧНЫЙ

суп дачный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, кобальтом - 21,9 %

Чем полезен суп дачный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп дачный, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп дачный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты