Рецепт Суп сельдерей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сельдерей

Укроп (Варка без слива) 15 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Сельдерей (Варка без слива) 160 г
Петрушка (Варка без слива) 8 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 200 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сельдерей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 12.5% 38000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 8.3% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 41.7% 10000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 179.2% 2312 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.1 мкг 900 мкг 4.3% 179.2% 2302 г
бета Каротин 0.237 мг 5 мг 4.7% 195.8% 2110 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 8.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 16.7% 22500 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 4.2% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 25% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2.672 мкг 400 мкг 0.7% 29.2% 14970 г
Витамин C, аскорбиновая 2.46 мг 90 мг 2.7% 112.5% 3659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 12.5% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 8.4 мкг 120 мкг 7% 291.7% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.0868 мг 20 мг 0.4% 16.7% 23041 г
Ниацин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.08 мг 2500 мг 1.6% 66.7% 6086 г
Кальций, Ca 14.28 мг 1000 мг 1.4% 58.3% 7003 г
Магний, Mg 4.68 мг 400 мг 1.2% 50% 8547 г
Натрий, Na 297.08 мг 1300 мг 22.9% 954.2% 438 г
Сера, S 4.4 мг 1000 мг 0.4% 16.7% 22727 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 33.3% 12903 г
Хлор, Cl 444.27 мг 2300 мг 19.3% 804.2% 518 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.7 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Железо, Fe 0.128 мг 18 мг 0.7% 29.2% 14063 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 4.2% 83333 г
Кобальт, Co 0.288 мкг 10 мкг 2.9% 120.8% 3472 г
Марганец, Mn 0.0193 мг 2 мг 1% 41.7% 10363 г
Медь, Cu 8.26 мкг 1000 мкг 0.8% 33.3% 12107 г
Молибден, Mo 1.403 мкг 70 мкг 2% 83.3% 4989 г
Никель, Ni 0.886 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 89.22 мкг 4000 мкг 2.2% 91.7% 4483 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 25% 16667 г
Цинк, Zn 0.0346 мг 12 мг 0.3% 12.5% 34682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.118 мг ~

Энергетическая ценность Суп сельдерей составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЕЛЬДЕРЕЙ

Суп сельдерей богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,3 %

Чем полезен Суп сельдерей

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп сельдерей, калорийность 2,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сельдерей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы