Рецепт Десерт "Облака" диетический [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт "Облака" диетический [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Молоко пастеризованное нежирное	250 г
Желатин пищевой	10 г
Стевия Stevita, Simply Stevia	5 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	2 г

Способ приготовления

В сотейнике смешать молоко и желатин, оставить на 3-10 минут для набухания желатина. Либо на время, что указано в инструкции к желатину, иногда это больше. Добавить в содержимое жидкую ваниль (краситель и ароматизатор) по желанию , перемешать и поставить в сотейнике на огонь. Помешивая, нагревать до полного растворения желатина, но ОЧЕНЬ важно - до кипения не доводить.(2-3 мин) Убрать с огня, добавить сахарозаменитель,перемешать и полностью остудить. Обязательно, взбивать не горячим, (дать немного желатину схватиться) И как остынет и желатин начнет схватываться ,перелевам в миску для взбивания и начинаем взбивать.Взбивать до пиков, на высокой скорости миксера (иногда это занимает до 20 минут, в зависимости конечно от мощности вашего миксера). Как взобьется до пиков быстренько переложить массу в форму, разровнять и накрыть пленкой, убрать в холодильник до полного застывания.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт "Облака" диетический [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.7 ккал	1684 ккал	2.6%	5.9%	3854 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	18.3%	1246 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	4.8%	4660 г
Вода	86.4 г	2273 г	3.8%	8.7%	2631 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	5.7%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	17.8%	1277 г
Витамин C, аскорбиновая	1.22 мг	90 мг	1.4%	3.2%	7377 г
Витамин РР, НЭ	1.3858 мг	20 мг	6.9%	15.8%	1443 г
Ниацин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.36 мг	2500 мг	5.7%	13%	1756 г
Кальций, Ca	144.22 мг	1000 мг	14.4%	33%	693 г
Магний, Mg	17.05 мг	400 мг	4.3%	9.8%	2346 г
Натрий, Na	49.12 мг	1300 мг	3.8%	8.7%	2647 г
Сера, S	27.15 мг	1000 мг	2.7%	6.2%	3683 г
Фосфор, P	100.2 мг	800 мг	12.5%	28.6%	798 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.169 мг	18 мг	0.9%	2.1%	10651 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%	0.5%	52632 г
Медь, Cu	58.82 мкг	1000 мкг	5.9%	13.5%	1700 г
Цинк, Zn	0.0001 мг	12 мг			12000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.026 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.269 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.099 г	~
Лизин	0.153 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.053 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.075 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.26 г	~
Аспарагиновая кислота	0.167 г	~
Глицин	0.758 г	~
Глутаминовая кислота	0.359 г	~
Пролин	0.548 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.012 г	~

Энергетическая ценность Десерт "Облака" диетический [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.7 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	4.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	86.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ "ОБЛАКА" ДИЕТИЧЕСКИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Десерт "Облака" диетический [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14,4 %, фосфором - 12,5 %

Чем полезен Десерт "Облака" диетический [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт "Облака" диетический [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 43,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт "Облака" диетический [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе