Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина 360 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.3 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12662 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.3% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.3% 14000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 5.3% 13688 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 32.3% 2343 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 19.5% 3913 г
Витамин В4, холин 0.29 мг 500 мг 0.1% 0.8% 172414 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.5% 62500 г
Витамин В9, фолаты 4.86 мкг 400 мкг 1.2% 9% 8230 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 1.5% 52941 г
Витамин РР, НЭ 0.224 мг 20 мг 1.1% 8.3% 8929 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.52 мг 2500 мг 2.7% 20.3% 3703 г
Кальций, Ca 33.6 мг 1000 мг 3.4% 25.6% 2976 г
Магний, Mg 6.08 мг 400 мг 1.5% 11.3% 6579 г
Натрий, Na 16.16 мг 1300 мг 1.2% 9% 8045 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 24.1% 3089 г
Хлор, Cl 28 мг 2300 мг 1.2% 9% 8214 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 1.5% 42857 г
Йод, I 2.52 мкг 150 мкг 1.7% 12.8% 5952 г
Кобальт, Co 0.252 мкг 10 мкг 2.5% 18.8% 3968 г
Марганец, Mn 0.1605 мг 2 мг 8% 60.2% 1246 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 7.5% 10000 г
Молибден, Mo 1.4 мкг 70 мкг 2% 15% 5000 г
Олово, Sn 4.2 мкг ~
Селен, Se 0.28 мкг 55 мкг 0.5% 3.8% 19643 г
Стронций, Sr 4.76 мкг ~
Фтор, F 199.42 мкг 4000 мкг 5% 37.6% 2006 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 8.3% 8929 г
Цинк, Zn 0.1264 мг 12 мг 1.1% 8.3% 9494 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
Прочие вещества
Кофеин 0.72 мг ~

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 13,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 13,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги