Рецепт блины с вишнями и сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты блины с вишнями и сметаной

Блины 200 г
Вишня 266 г
Сметана 15,0% жирности 100 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "блины с вишнями и сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.5 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1321 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 2.2% 3619 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 6% 1302 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 7% 1123 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.9% 2000 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 2.5% 3166 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.5 мкг 900 мкг 3.8% 3% 2609 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.8% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.7% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 2.1% 3673 г
Витамин В4, холин 13.44 мг 500 мг 2.7% 2.1% 3720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 2.4% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.907 мкг 400 мкг 1.2% 0.9% 8152 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.54 мг 90 мг 7.3% 5.7% 1376 г
Витамин D, кальциферол 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 0.7% 10638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.881 мг 15 мг 5.9% 4.6% 1703 г
Витамин Н, биотин 1.089 мкг 50 мкг 2.2% 1.7% 4591 г
Витамин РР, НЭ 0.6766 мг 20 мг 3.4% 2.7% 2956 г
Ниацин 0.287 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.18 мг 2500 мг 5.8% 4.5% 1734 г
Кальций, Ca 34.55 мг 1000 мг 3.5% 2.7% 2894 г
Кремний, Si 0.303 мг 30 мг 1% 0.8% 9901 г
Магний, Mg 14.54 мг 400 мг 3.6% 2.8% 2751 г
Натрий, Na 21.28 мг 1300 мг 1.6% 1.3% 6109 г
Сера, S 18.77 мг 1000 мг 1.9% 1.5% 5328 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 3.6% 2180 г
Хлор, Cl 10.87 мг 2300 мг 0.5% 0.4% 21159 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.5 мкг ~
Бор, B 56.8 мкг ~
Ванадий, V 17.61 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 2% 3905 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 0.9% 8671 г
Кобальт, Co 0.931 мкг 10 мкг 9.3% 7.3% 1074 г
Марганец, Mn 0.0788 мг 2 мг 3.9% 3.1% 2538 г
Медь, Cu 55.78 мкг 1000 мкг 5.6% 4.4% 1793 г
Молибден, Mo 2.469 мкг 70 мкг 3.5% 2.7% 2835 г
Никель, Ni 6.644 мкг ~
Олово, Sn 0.39 мкг ~
Рубидий, Rb 33.2 мкг ~
Селен, Se 1.654 мкг 55 мкг 3% 2.4% 3325 г
Титан, Ti 0.83 мкг ~
Фтор, F 22.83 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 17521 г
Хром, Cr 3.34 мкг 50 мкг 6.7% 5.3% 1497 г
Цинк, Zn 0.1617 мг 12 мг 1.3% 1% 7421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.067 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.96 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.573 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.157 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.086 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.494 г min 16.8 г 2.9% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.46 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.817 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.811 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность блины с вишнями и сметаной составляет 127,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.5 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 19.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 71.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить блины с вишнями и сметаной, калорийность 127,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления блины с вишнями и сметаной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты