Калорийность натотения. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "натотения".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.3 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 14% | 484 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11.5% | 589 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 8 мг | 1.5 мг | 533.3% | 359.6% | 19 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5.6 мг | 1.8 мг | 311.1% | 209.8% | 32 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 7 мг | 2 мг | 350% | 236% | 29 г |
| Витамин В12, кобаламин | 93.3 мкг | 3 мкг | 3110% | 2097.1% | 3 г |
| Витамин B12, добавленный | 93.3 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 175 мкг | 10 мкг | 1750% | 1180% | 6 г |
| Витамин РР, НЭ | 24.5 мг | 20 мг | 122.5% | 82.6% | 82 г |
| Микроэлементы | |||||
| Хром, Cr | 110 мкг | 50 мкг | 220% | 148.3% | 45 г |
Энергетическая ценность натотения составляет 148,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.3 кКал | -% | |
| Белки | 15.7 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАТОТЕНИЯ
натотения богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 533,3 %, витамином B2 - 311,1 %, витамином B6 - 350 %, витамином B12 - 3110 %, витамином D - 1750 %, витамином PP - 122,5 %, хромом - 220 %
Чем полезен натотения
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- гречка с печенью
- йогурт
- Конвертики с яблоками из творожного теста
- запеканка творожная с вермишелью
- Курица с картошкой в духовке
- Омлет Махач 26,06
- омлет с цветной капустой
- молоко сгущеное с сахаром
- Вода с апельсином
- Кириешки
- отруби пшеничные Эльмика
- голень куриная жареная
- Хлеб "Мамма Миа" ИХЗ
- Фитнесс ржаные бородинские 90 гр.
- Творожный мусс Валио с земляникой
- Хлебцы гречневые капитан хлебцов 100 гр.
- Хлебцы доктор кёрнер круглые 100 гр
- Сыр янтарь 400 гр. пластик
- рататуй
- котлета говяжья припущеная
- ragu kura baklagan perez
- спагетти из твердых сортов
- льняная мука
- балык свиной
- салат питательный
- мороженое лед
- Окрошка домашняя
- Горошек зеленый "Деликатесный" Green Ray" 260 гр.
- Баклажаны, запеченые с грибами и помидорами
- творог данон мягкий
- творог обезжир 0.5
- шоколад темный альпен голд
- Льняная каша с овощами
- салат из сырков
- Феттучини с мясом цыпленка, запеченные под соусом морней
- чай зеленый с мятой
- Конфеты с зелёным чаем. Желейные (12г.)
- сыр "домашний"
- uthrektc
- Соевые ломтики
- рагу из кабачков и грибов
- Запеканка из цветной капусты
- сухарики из дарницкого хлеба
- салатс крабовыми палочками
- Сыр плавленый
- кофе с молоком
- Салат из помидоров
- салат с тыквой
- Творог ZORKA
- Hamburger Royal TS
- Шарлотка
- Бутерброд с икрой
- Мука овсяная
- Салат куриный с овощами
- Кофе заварной кофеварка
- Семга в молоке
- гамбургер из сои
- фенхель леовит
- Курица в мультиварке тушеная
- Сыр Костромской (Ромашкино)
- Хрустяшки 10г (горсть)
- три желе
- Рис длиннозерный обработанный паром
- Рис отварной (длиннозерный)
- компот из вишни
- имбирь маринованный
- печень куриная
- Желе из адзуки
- Омлет с помидорами
- Овощи для жарки
- Зажарка
- Салат из молодой капусты 28.05.23
- Печень куриная жареная
- Батончик Леовит
- риттер спорт
- Огурец
- свинина с соусом терияки
- суп куриный с гречкой мой
- Хлебцы FinnCrisp ржаные
- сыр копченый "Проволетта"45%
- сырники
- Десерт "Клубничные облака"
- Мексиканская смесь ИЛЬИНКА
- омлет
- сыр король артур
- овощное рагу с баклажанами
- кокосовый пирог
- творог приволжский 5%
- Салат из зеленого лука с огурцом и яйцами
- жаркое из индюшатины
- Творог Савушкин Хуторок 5%
- Кампот из черешни
- Шампиньоны в мультиварке
- Мука гороховая
- Сметана неженская 15%
- Мацони
- Кабачки в мультиварке
- Творог неженский обезжиренный
- Блины гороховые
- Рис с курицей и овощами Тануки
Метки: натотения калорийность 148,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен натотения, калории, нутриенты, полезные свойства натотения
Калькуляторы
