Рецепт Капучино с обезжиреным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино с обезжиреным молоком

Какао смесь, порошок 6 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное нежирное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино с обезжиреным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 ккал 1684 ккал 1% 6% 10024 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.1% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 8.3% 7065 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 25% 2368 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 16.7% 3600 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 0.6% 69444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 2.4% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.13 мкг 400 мкг 307692 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 1.8% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 2.4% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.241 мг 20 мг 1.2% 7.1% 8299 г
Макроэлементы
Калий, K 54.03 мг 2500 мг 2.2% 13.1% 4627 г
Кальций, Ca 38.11 мг 1000 мг 3.8% 22.6% 2624 г
Магний, Mg 6.33 мг 400 мг 1.6% 9.5% 6319 г
Натрий, Na 24.8 мг 1300 мг 1.9% 11.3% 5242 г
Сера, S 8.33 мг 1000 мг 0.8% 4.8% 12005 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 23.2% 2589 г
Хлор, Cl 1.01 мг 2300 мг 227723 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 1.8% 34615 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.4% 28571 г
Медь, Cu 6.65 мкг 1000 мкг 0.7% 4.2% 15038 г
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 1.2% 50459 г
Фтор, F 72.46 мкг 4000 мкг 1.8% 10.7% 5520 г
Цинк, Zn 0.0317 мг 12 мг 0.3% 1.8% 37855 г

Энергетическая ценность Капучино с обезжиреным молоком составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино с обезжиреным молоком, калорийность 16,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино с обезжиреным молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги