Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 2 г
сахар 15 г
Вода 250 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.3 ккал 1684 ккал 2% 6% 5057 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.6% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.8% 6222 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 7.5% 4056 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 12.3% 2465 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1.5% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 6.9% 4390 г
Витамин В9, фолаты 1.226 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 32626 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.6% 56250 г
Витамин РР, НЭ 0.3896 мг 20 мг 1.9% 5.7% 5133 г
Ниацин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.78 мг 2500 мг 1.6% 4.8% 6285 г
Кальций, Ca 36.58 мг 1000 мг 3.7% 11.1% 2734 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 3.3% 8889 г
Натрий, Na 14.25 мг 1300 мг 1.1% 3.3% 9123 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 147059 г
Фосфор, P 26.2 мг 800 мг 3.3% 9.9% 3053 г
Хлор, Cl 28.2 мг 2300 мг 1.2% 3.6% 8156 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 0.9% 29508 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 4.8% 6122 г
Кобальт, Co 0.245 мкг 10 мкг 2.5% 7.5% 4082 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.6% 52632 г
Медь, Cu 3.13 мкг 1000 мкг 0.3% 0.9% 31949 г
Молибден, Mo 1.362 мкг 70 мкг 1.9% 5.7% 5140 г
Олово, Sn 4.09 мкг ~
Селен, Se 0.272 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 20221 г
Стронций, Sr 4.63 мкг ~
Фтор, F 73.57 мкг 4000 мкг 1.8% 5.4% 5437 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 3.3% 9259 г
Цинк, Zn 0.109 мг 12 мг 0.9% 2.7% 11009 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 33,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 33,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы