Рецепт творожный крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творожный крем

творожный сыр 135 г
Масло сладко-сливочное несоленое 40 г
Сахар песок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "творожный крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.6 кКал 1684 кКал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.8% 1617 г
Жиры 29.3 г 60 г 48.8% 14.1% 205 г
Углеводы 16.1 г 211 г 7.6% 2.2% 1311 г
Вода 3.1 г 2400 г 0.1% 77419 г
Зола 0.0537 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.4 мкг 900 мкг 14.2% 4.1% 706 г
Ретинол 0.115 мг ~
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6757 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.293 мкг 10 мкг 2.9% 0.8% 3413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин РР, НЭ 0.039 мг 20 мг 0.2% 0.1% 51282 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.37 мг 2500 мг 0.1% 74184 г
Кальций, Ca 2.78 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35971 г
Натрий, Na 1.51 мг 1300 мг 0.1% 86093 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 102041 г
Фосфор, Ph 3.7 мг 800 мг 0.5% 0.1% 21622 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 0.1% 21687 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0039 г ~
Валин 0.0059 г ~
Гистидин* 0.0039 г ~
Изолейцин 0.0059 г ~
Лейцин 0.0098 г ~
Лизин 0.0059 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.0039 г ~
Треонин 0.0059 г ~
Триптофан 0.0059 г ~
Фенилаланин 0.0059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0098 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0078 г ~
Глицин 0.0039 г ~
Глутаминовая кислота 0.0176 г ~
Пролин 0.0059 г ~
Серин 0.0059 г ~
Тирозин 0.0059 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.7298 г ~
6:0 Капроновая 0.162 г ~
8:0 Каприловая 0.1405 г ~
10:0 Каприновая 0.3688 г ~
12:0 Лауриновая 0.4722 г ~
14:0 Миристиновая 1.5278 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.802 г ~
18:0 Стеариновая 1.4673 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.2273 г от 18.8 до 48.8 г 27.8% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.1639 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.558 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.4351 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1776 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.5%
18:2 Линолевая 0.1639 г ~
18:3 Линоленовая 0.0137 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%

Энергетическая ценность творожный крем составляет 346,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 346.6 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 29.3 г -%
Углеводы 16.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ

творожный крем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %

Чем полезен творожный крем

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить творожный крем, калорийность 346,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожный крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ