Рецепт шоколадная колбаса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты шоколадная колбаса

маргарин щедрое лето	344 г
какао порошок	55 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	380 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	380 г
печенье сахарное неженка пекарня	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколадная колбаса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	452.9 ккал	1684 ккал	26.9%	5.9%	372 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	1.9%	1169 г
Жиры	23.3 г	56 г	41.6%	9.2%	240 г
Углеводы	54 г	219 г	24.7%	5.5%	406 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.2%	1000 г
Вода	17.4 г	2273 г	0.8%	0.2%	13063 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.2 мкг	900 мкг	16.9%	3.7%	591 г
Ретинол	0.142 мг	~
бета Каротин	0.112 мг	5 мг	2.2%	0.5%	4464 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	0.9%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	2%	1084 г
Витамин В4, холин	12.19 мг	500 мг	2.4%	0.5%	4102 г
Витамин В5, пантотеновая	0.282 мг	5 мг	5.6%	1.2%	1773 г
Витамин В6, пиридоксин	0.643 мг	2 мг	32.2%	7.1%	311 г
Витамин В9, фолаты	0.159 мкг	400 мкг			251572 г
Витамин В12, кобаламин	1.897 мкг	3 мкг	63.2%	14%	158 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	0.1%	24324 г
Витамин D, кальциферол	0.018 мкг	10 мкг	0.2%		55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.064 мг	15 мг	33.8%	7.5%	296 г
Витамин Н, биотин	1.126 мкг	50 мкг	2.3%	0.5%	4440 г
Витамин К, филлохинон	16.1 мкг	120 мкг	13.4%	3%	745 г
Витамин РР, НЭ	1.6894 мг	20 мг	8.4%	1.9%	1184 г
Ниацин	0.44 мг	~
Бетаин	1.291 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.66 мг	2500 мг	8.9%	2%	1123 г
Кальций, Ca	128.11 мг	1000 мг	12.8%	2.8%	781 г
Магний, Mg	32.38 мг	400 мг	8.1%	1.8%	1235 г
Натрий, Na	199.26 мг	1300 мг	15.3%	3.4%	652 г
Сера, S	24.64 мг	1000 мг	2.5%	0.6%	4058 г
Фосфор, P	138 мг	800 мг	17.3%	3.8%	580 г
Хлор, Cl	83.78 мг	2300 мг	3.6%	0.8%	2745 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.604 мг	18 мг	8.9%	2%	1122 г
Йод, I	2.46 мкг	150 мкг	1.6%	0.4%	6098 г
Кобальт, Co	0.704 мкг	10 мкг	7%	1.5%	1420 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%		80000 г
Медь, Cu	10.56 мкг	1000 мкг	1.1%	0.2%	9470 г
Селен, Se	1.056 мкг	55 мкг	1.9%	0.4%	5208 г
Фтор, F	12.32 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32468 г
Цинк, Zn	0.352 мг	12 мг	2.9%	0.6%	3409 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.738 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.5 г	~
Лактоза	4.4 г	~
Сахароза	15.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.997 г	~
Аргинин*	0.085 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.147 г	~
Лейцин	0.189 г	~
Лизин	0.19 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.081 г	~
Треонин	0.107 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.232 г	~
Заменимые аминокислоты	1.588 г	~
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.187 г	~
Глицин	0.049 г	~
Глутаминовая кислота	0.56 г	~
Пролин	0.275 г	~
Серин	0.147 г	~
Тирозин	0.119 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	12.3%
Омега-6 жирные кислоты	3.9 г	от 4.7 до 16.8 г	83%	18.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.37 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.032 г	~
14:0 Миристиновая	0.026 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.758 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.991 г	min 16.8 г	23.8%	5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.907 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.331 г	от 11.2 до 20.6 г	38.7%	8.5%
18:2 Линолевая (ud)	3.845 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.454 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~

Энергетическая ценность шоколадная колбаса составляет 452,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	452.9 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	23.3 г	-%
	Углеводы	54 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	17.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА

шоколадная колбаса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, витамином B6 - 32,2 %, витамином B12 - 63,2 %, витамином E - 33,8 %, витамином K - 13,4 %, кальцием - 12,8 %, фосфором - 17,3 %

Чем полезен шоколадная колбаса

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить шоколадная колбаса, калорийность 452,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадная колбаса, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе