Рецепт насыпной яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты насыпной яблочный пирог

Крупа манная 160 г
Пшеничная мука, высшего сорта 130 г
Яблоки 400 г
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре 100 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "насыпной яблочный пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.6 ккал 1684 ккал 10.7% 6% 938 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2.6% 2111 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.6% 9333 г
Углеводы 39.8 г 219 г 18.2% 10.1% 550 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 6.1% 909 г
Вода 53.2 г 2273 г 2.3% 1.3% 4273 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.3% 21429 г
альфа Каротин 0.337 мкг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.4% 14286 г
бета Криптоксантин 2.921 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.146 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 2.4% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.8% 7200 г
Витамин В4, холин 7.94 мг 500 мг 1.6% 0.9% 6297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 1% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 2.7% 2105 г
Витамин В9, фолаты 9.217 мкг 400 мкг 2.3% 1.3% 4340 г
Витамин C, аскорбиновая 6.62 мг 90 мг 7.4% 4.1% 1360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.599 мг 15 мг 4% 2.2% 2504 г
Витамин Н, биотин 0.427 мкг 50 мкг 0.9% 0.5% 11710 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.5% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.173 мг 20 мг 5.9% 3.3% 1705 г
Ниацин 0.526 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.96 мг 2500 мг 7.2% 4% 1389 г
Кальций, Ca 14.43 мг 1000 мг 1.4% 0.8% 6930 г
Кремний, Si 1.663 мг 30 мг 5.5% 3.1% 1804 г
Магний, Mg 10.07 мг 400 мг 2.5% 1.4% 3972 г
Натрий, Na 12.78 мг 1300 мг 1% 0.6% 10172 г
Сера, S 25.96 мг 1000 мг 2.6% 1.4% 3852 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 2.3% 2367 г
Хлор, Cl 7.6 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 30263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 305.3 мкг ~
Бор, B 126.8 мкг ~
Ванадий, V 33.46 мкг ~
Железо, Fe 1.406 мг 18 мг 7.8% 4.3% 1280 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 13393 г
Кобальт, Co 5.178 мкг 10 мкг 51.8% 28.8% 193 г
Марганец, Mn 0.1848 мг 2 мг 9.2% 5.1% 1082 г
Медь, Cu 81.24 мкг 1000 мкг 8.1% 4.5% 1231 г
Молибден, Mo 6.554 мкг 70 мкг 9.4% 5.2% 1068 г
Никель, Ni 10.029 мкг ~
Олово, Sn 1.33 мкг ~
Рубидий, Rb 28.3 мкг ~
Селен, Se 1.045 мкг 55 мкг 1.9% 1.1% 5263 г
Титан, Ti 3.21 мкг ~
Фтор, F 10.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 2.6% 2174 г
Цинк, Zn 0.2802 мг 12 мг 2.3% 1.3% 4283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.592 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.087 г ~
Лейцин 0.154 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.594 г ~
Пролин 0.193 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность насыпной яблочный пирог составляет 179,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.6 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 39.8 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 53.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАСЫПНОЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

насыпной яблочный пирог богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 51,8 %

Чем полезен насыпной яблочный пирог

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить насыпной яблочный пирог, калорийность 179,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления насыпной яблочный пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги