Рецепт морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс

Клюква 0 г
Клюква (Припускание) 29 г
Вода 277 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.5 кКал 1684 кКал 0.1% 4% 67360 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4% 73000 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 60% 6667 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 176% 2294 г
Зола 0.0267 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4% 90000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 16% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.097 мкг 400 мкг 412371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 24% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 24% 15464 г
Витамин РР, НЭ 0.029 мг 20 мг 0.1% 4% 68966 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.16 мг 2500 мг 0.4% 16% 22401 г
Кальций, Ca 5.48 мг 1000 мг 0.5% 20% 18248 г
Магний, Mg 2.34 мг 400 мг 0.6% 24% 17094 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 4% 141304 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 4% 108696 г
Фосфор, Ph 1 мг 800 мг 0.1% 4% 80000 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 4% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 12% 31034 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 4% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 4% 181818 г
Фтор, F 92.33 мкг 4000 мкг 2.3% 92% 4332 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.2417 г ~
Сахароза 0.0193 г ~
Фруктоза 0.1063 г ~

Энергетическая ценность морс составляет 2,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить морс, калорийность 2,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ