Рецепт сумасшедший пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сумасшедший пирог

Пшеничная мука, высшего сорта 390 г
Сахар песок 300 г
Пищевая сода 10 г
Какао-порошок 30 г
Масло подсолнечное 150 г
Винный уксус (3%) 10 г
Вода 300 г
Способ приготовления

1190г, 12 порций по 100г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сумасшедший пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330.7 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 509 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.7% 1810 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 7.2% 418 г
Углеводы 48.3 г 219 г 22.1% 6.7% 453 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3% 1000 г
Вода 30.8 г 2273 г 1.4% 0.4% 7380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.2% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В4, холин 17.04 мг 500 мг 3.4% 1% 2934 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 0.6% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 8.882 мкг 400 мкг 2.2% 0.7% 4503 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.045 мг 15 мг 40.3% 12.2% 248 г
Витамин Н, биотин 0.655 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7634 г
Витамин РР, НЭ 1.1546 мг 20 мг 5.8% 1.8% 1732 г
Ниацин 0.439 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.78 мг 2500 мг 3.2% 1% 3173 г
Кальций, Ca 11.05 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9050 г
Кремний, Si 1.311 мг 30 мг 4.4% 1.3% 2288 г
Магний, Mg 16.22 мг 400 мг 4.1% 1.2% 2466 г
Натрий, Na 231.71 мг 1300 мг 17.8% 5.4% 561 г
Сера, S 23.19 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4312 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 1.7% 1778 г
Хлор, Cl 6.91 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 33285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 344.1 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 29.5 мкг ~
Железо, Fe 1.024 мг 18 мг 5.7% 1.7% 1758 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30612 г
Кобальт, Co 0.524 мкг 10 мкг 5.2% 1.6% 1908 г
Марганец, Mn 0.1872 мг 2 мг 9.4% 2.8% 1068 г
Медь, Cu 32.92 мкг 1000 мкг 3.3% 1% 3038 г
Молибден, Mo 4.097 мкг 70 мкг 5.9% 1.8% 1709 г
Никель, Ni 0.721 мкг ~
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 1.968 мкг 55 мкг 3.6% 1.1% 2795 г
Титан, Ti 3.61 мкг ~
Фтор, F 32.42 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12338 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 6944 г
Цинк, Zn 0.2294 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.46 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.5 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 25.21 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.782 г ~
18:0 Стеариновая 0.517 г ~
20:0 Арахиновая 0.038 г ~
22:0 Бегеновая 0.088 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3 г min 16.8 г 17.9% 5.4%
18:1 Олеиновая (ud) 2.987 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.538 г от 11.2 до 20.6 г 67.3% 20.4%
18:2 Линолевая (ud) 7.538 г ~

Энергетическая ценность сумасшедший пирог составляет 330,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 330.7 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 13.4 г -%
Углеводы 48.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 30.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУМАСШЕДШИЙ ПИРОГ

сумасшедший пирог богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 40,3 %

Чем полезен сумасшедший пирог

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сумасшедший пирог, калорийность 330,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сумасшедший пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты