Рецепт Булочки 28,05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булочки 28,05

Яблоки (Припускание) 284 г
Сахар песок 71 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Булочки 28,05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.5 кКал 1684 кКал 9.2% 5.9% 1083 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 2.1% 3040 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.2% 5600 г
Углеводы 34.9 г 219 г 15.9% 10.2% 628 г
Органические кислоты 14.4 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.2% 1538 г
Вода 60.2 г 2273 г 2.6% 1.7% 3776 г
Зола 4.3959 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.4% 16981 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 5.2% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 4.2% 1538 г
Витамин В4, холин 11.31 мг 500 мг 2.3% 1.5% 4421 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 1.9% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 2.5% 2564 г
Витамин В9, фолаты 10.669 мкг 400 мкг 2.7% 1.7% 3749 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 1.3% 4972 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.831 мг 15 мг 5.5% 3.5% 1805 г
Витамин Н, биотин 0.809 мкг 50 мкг 1.6% 1% 6180 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.9201 мг 20 мг 4.6% 3% 2174 г
Ниацин 0.451 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.63 мг 2500 мг 6.7% 4.3% 1500 г
Кальций, Ca 16.52 мг 1000 мг 1.7% 1.1% 6053 г
Кремний, Si 0.873 мг 30 мг 2.9% 1.9% 3436 г
Магний, Mg 8.05 мг 400 мг 2% 1.3% 4969 г
Натрий, Na 17.66 мг 1300 мг 1.4% 0.9% 7361 г
Сера, S 18.4 мг 1000 мг 1.8% 1.2% 5435 г
Фосфор, Ph 27 мг 800 мг 3.4% 2.2% 2963 г
Хлор, Cl 219.29 мг 2300 мг 9.5% 6.1% 1049 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 284.4 мкг ~
Бор, B 134.5 мкг ~
Ванадий, V 21.59 мкг ~
Железо, Fe 1.443 мг 18 мг 8% 5.1% 1247 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.6% 10714 г
Кобальт, Co 0.916 мкг 10 мкг 9.2% 5.9% 1092 г
Марганец, Mn 0.1796 мг 2 мг 9% 5.8% 1114 г
Медь, Cu 81.64 мкг 1000 мкг 8.2% 5.3% 1225 г
Молибден, Mo 6.262 мкг 70 мкг 8.9% 5.7% 1118 г
Никель, Ni 9.251 мкг ~
Олово, Sn 1.13 мкг ~
Рубидий, Rb 32.5 мкг ~
Селен, Se 1.464 мкг 55 мкг 2.7% 1.7% 3757 г
Титан, Ti 2.4 мкг ~
Фтор, F 8.89 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44994 г
Хром, Cr 2.54 мкг 50 мкг 5.1% 3.3% 1969 г
Цинк, Zn 0.2397 мг 12 мг 2% 1.3% 5006 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.0327 г ~
Сахароза 0.7745 г ~
Фруктоза 2.84 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0454 г ~
Аргинин* 0.0052 г ~
Валин 0.0062 г ~
Гистидин* 0.0036 г ~
Изолейцин 0.0067 г ~
Лейцин 0.0098 г ~
Лизин 0.0093 г ~
Метионин 0.0015 г ~
Метионин + Цистеин 0.0052 г ~
Треонин 0.0057 г ~
Триптофан 0.0015 г ~
Фенилаланин 0.0046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0103 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1074 г ~
Аланин 0.0088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0403 г ~
Глицин 0.0072 г ~
Глутаминовая кислота 0.0217 г ~
Пролин 0.0067 г ~
Серин 0.0083 г ~
Тирозин 0.0031 г ~
Цистеин 0.0026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Булочки 28,05 составляет 155,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 155.5 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 34.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 60.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Булочки 28,05, калорийность 155,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки 28,05, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ