Калорийность Muesli lunch. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Muesli lunch".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.7% | 1689 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.1% | 560 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.8% | 365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.5 мкг | 900 мкг | 14.2% | 4.1% | 706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.5 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3% | 941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 4.1% | 703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.4% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
Энергетическая ценность Muesli lunch составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 60 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MUESLI LUNCH
Muesli lunch богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,2 %, витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином C - 14,2 %, витамином PP - 12 %
Чем полезен Muesli lunch
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Леденцы ТЕРПЕНТИНОВЫЕ по таежному рецепту
- Мороженко "Сердечко"
- Протеин Соевый
- щербет черносмородиновый
- Протеин МультиКомпонентный
- Мажитель
- щи постные
- куриное филе жареное с миним масла
- Карась жареный
- Соломка
- суп сырный мой
- салат ассорти
- Скумбрия запеченая с лимоном
- кабачки в сметане
- Мясные кексы
- хлеб ржаной с морковью
- Гречка в пакетиках ДОН ГУСТО
- печенье гопак
- Филе куриное с грибами
- Булгур вареный
- ватрушка шоколадная
- ребра копченые
- Шоколадный пирог
- пита
- майонез финский
- суп гороховый на копч ребрах
- Капуста тушеная (цветная)
- Конфеты "SOUFFLE Luxe"
- смесь 9 овощей
- баклажаны по-китайски
- каша овсяная красная цена
- желе вишневое
- Микс орехов
- Мохито безалкогольный
- Браслаускi Пачастунак, зелень-чеснок
- желе
- морожнное Эскимо СССР
- БАД Nutrilite Формула красоты
- макароны с сыром
- Каша здоровье
- Салат капуста, помидор, редис, салатный лист, зелень
- БАД Nutrilite B-комплекс
- хлеб домашний
- свинина жареная
- брынза Arla Apetina light
- спагетти
- Льняной батончик
- картошка роллтон
- креветки маринованные
- Йогурт "Большая кружка" без сахара 2%
- Сырники
- сыр formagio
- судак в сметане 10% запеченный
- Печенье имбирное с корицей
- Куриная отбивная по-княжески
- Капуста тушенная
- хлеб отрубной
- салат 26.05
- Суп из сайры
- Винегрет классический
- икра из баклажанов с кедровыми орешками
- Куриная отбивная по-княжески
- Крокеты с треской
- прошутто
- Творожная запеканка в мультиварке (р. №2)
- Конфета Леди ночь
- Сыр сливочный President
- Мороженое 48 копеек шоколадное
- печенье Яблочко Рахат
- Сахар ванильный "Приправыч"
- картофель запеченный
- Овсянка "доброго дня"(40)
- Минтай варёный
- Минтай вар
- окрошка бабушкина
- йогурт l-casei
- зеленые котлеты
- Рулет куриный
- куриный суп с рисом и кабачками
- борщ с килькой
- Котлеты говяжьи на пару
- Пельмени
- Рагу
- Протеиновый батончик
- Крошка енот(мор.)
- Даниссимо клубника банан
- салат рисовый
- печенье Мария
- блинчики с творогом
- Кос-халва с изюмом
- молоко 1,3
- Сыр Виола треугольники (в 1-16,25 гр)
- Энерговит батончик
- Сливочный грибной соус
- куриный легкий суп
- вареники с вишней ВЕК
- нагитсы Таллегг
- печень индейки
- Сыр Arla Natura
- Мед
Метки: Muesli lunch калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Muesli lunch, калории, нутриенты, полезные свойства Muesli lunch
Калькуляторы
Новые рецепты
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри
47
0.9
3.6
2.8
15
Кижуч запечённый в духовке
98
12.2
4.8
1.6
20
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
