Рецепт суп на свинине с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп на свинине с макаронами
| Вода | 2000 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Gallina Blanca Универсальная приправа | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп на свинине с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.6% | 2815 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.1% | 2545 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 7.3% | 2506 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 10.4% | 1741 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 11.4% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 9.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 12.77 мг | 500 мг | 2.6% | 4.8% | 3915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 4.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 7.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.148 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 1.6% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9526 мг | 20 мг | 4.8% | 8.8% | 2100 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.7% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Кремний, Si | 0.31 мг | 30 мг | 1% | 1.8% | 9677 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 3.3% | 5698 г |
| Натрий, Na | 49.78 мг | 1300 мг | 3.8% | 7% | 2611 г |
| Сера, S | 36.38 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.6% | 2749 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 6% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 87.2 мг | 2300 мг | 3.8% | 7% | 2638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 3.3% | 5438 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.602 мкг | 10 мкг | 16% | 29.3% | 624 г |
| Литий, Li | 6.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 6.4% | 2886 г |
| Медь, Cu | 79.55 мкг | 1000 мкг | 8% | 14.7% | 1257 г |
| Молибден, Mo | 3.231 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.4% | 2167 г |
| Никель, Ni | 1.902 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 90.45 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.2% | 4422 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.3% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.3484 мг | 12 мг | 2.9% | 5.3% | 3444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп на свинине с макаронами составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 90.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП НА СВИНИНЕ С МАКАРОНАМИ
суп на свинине с макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 16 %
Чем полезен суп на свинине с макаронами
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шоколад 566-9.5-41-34
- Творог Бежин Луг (груша-ваниль)
- перловка отв 25.05.
- Запеканка творожная
- Конфеты РФ батончики шоколадно -сливочный вкус
- запаренная овсянка
- Окрошка (основа)
- Каша 5 злаков
- Сухари особые (Шкилев)
- Молоко отборное 3.9% пастеризованное
- капуста маринованая своя
- Рогалик фруктовый (Шкилев)
- Масло сливочное несоленое "экомилк"
- Сырники
- Конфеты батончик Рот-Фронт
- салат из зеленых помидор мой
- творог диетический 4% мягкий "Минская марка"
- зеленые помидоры
- карп отварной
- ЯИЧНИЦА
- Горошек зеленый "Промконсервы"
- Мороженое банан+груша+смородина
- Йогурт Кезского сырзавода с араматом абрикоса
- Суп гречишный с клецками
- Пшеничная каша молочная в МВ
- Печенье овсяное с шокол.крошкой
- кальмар консервы
- Каша геркулесовая на молоке
- Тесто дрожжевое для пирожков
- Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт "Аладушкин"
- подушки витьба
- вермишель быстрого приготовления
- гречка с говядиной
- молочный шоко коктейль
- Салат Днестр
- Говядина в сметанном соусе
- Кальмары отварные с луком
- Яйцо с томатом
- Чай зеленый
- овсянка ленивая с грушей
- Пирожки с капустой жареные
- Лукум сбивной с клюквой Избенка
- Соус томатный стерилизованный АВС
- Творог 5%
- Джем яблочно-сливовый
- Сыр домашний 1
- Syntrax Matrix Sustained Release Protein Blend, Cookies and Cream
- вафельные трубочки лафинель
- Ячневая каша с овощами
- куринные котлеты на пару
- Масло «Селянське» Полтавський смак
- синта 6 изолят
- хлеб Бурже
- активия
- твороженное суфле
- Помидоры запеченые
- овсяная каша на воде+ молоко
- мука льняная
- Мясной соус
- хек в фольге
- Салат из свежих овощей (помидор, огурец, перец, сельдерей, морковь, айсберг)
- Салат Щетка
- Мясо по-французски
- Творог 0% мягкий (Валио)
- хлеб льняной: 44%в/с+44%льняная+6%семя+6%крупа
- майонез слобода провансаль
- бутербродный сырный продукт
- Нуга с ананасом (Славянка)
- пшенная каша
- фолиевая кислота
- Корюшка холодного копчения
- Перец фаршированный
- льняные отруби
- хлебцы ржаные с отрубями
- Хлебцы Щедрые
- сервелат русский
- хлебцы бородинские
- диетические лепешки
- салат с фасолью
- Mintai garennii
- Yaico varenoe
- печенье овсяно-банановое
- икра трески
- Салака в томатном соусе
- творог 3
- макароны с тушенкой
- Суп индюшачий сливочный
- сыр Абхазский
- Яичница 250515
- Йогурт с клубникой ВЕМОЛ
- картошка с мясом
- лягушачьи лапки
- Суфле из куриной печени
- картофель с курицей в духовке
- Картофель тушеный с говядиной
- Рис с овощами
- Картофель тушеный с мясом
- Хлеб белый
- karp zaren.
- батончик с витамином С
Метки: Как приготовить суп на свинине с макаронами, калорийность 54,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп на свинине с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
