Рецепт мед и корица. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мед и корица

Мед пчелиный 9 г
Корица, молотая 4 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "мед и корица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.5 кКал 1684 кКал 1.1% 5.9% 9103 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 11.9% 4469 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 27% 2000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 22.7% 2398 г
Зола 0.0803 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
альфа Каротин 0.0188 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 2.4225 мкг ~
Ликопин 0.2817 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.169 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин В4, холин 0.21 мг 500 мг 238095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.746 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 53619 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 1.1% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.6% 34091 г
гамма Токоферол 0.1961 мг ~
дельта Токоферол 0.0049 мг ~
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0419 мг 20 мг 0.2% 1.1% 47733 г
Ниацин 0.008 мг ~
Бетаин 0.0732 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.62 мг 2500 мг 0.4% 2.2% 25988 г
Кальций, Ca 23.63 мг 1000 мг 2.4% 13% 4232 г
Магний, Mg 2.19 мг 400 мг 0.5% 2.7% 18265 г
Натрий, Na 1.46 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 89041 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 102041 г
Фосфор, Ph 2 мг 800 мг 0.3% 1.6% 40000 г
Хлор, Cl 2.12 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 108491 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 5.9% 9424 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 187500 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 76923 г
Марганец, Mn 0.3308 мг 2 мг 16.5% 89.2% 605 г
Медь, Cu 9.46 мкг 1000 мкг 0.9% 4.9% 10571 г
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 94828 г
Фтор, F 98.12 мкг 4000 мкг 2.5% 13.5% 4077 г
Цинк, Zn 0.0382 мг 12 мг 0.3% 1.6% 31414 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.232 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0195 г ~
Сахароза 0.0004 г ~
Фруктоза 0.0208 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0031 г ~
Валин 0.0042 г ~
Гистидин* 0.0022 г ~
Изолейцин 0.0027 г ~
Лейцин 0.0048 г ~
Лизин 0.0046 г ~
Метионин 0.0015 г ~
Треонин 0.0026 г ~
Триптофан 0.0009 г ~
Фенилаланин 0.0027 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0082 г ~
Глицин 0.0037 г ~
Глутаминовая кислота 0.0069 г ~
Пролин 0.0079 г ~
Серин 0.0037 г ~
Тирозин 0.0026 г ~
Цистеин 0.0011 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.4883 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.0001 г ~
12:0 Лауриновая 0.0001 г ~
14:0 Миристиновая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
17:0 Маргариновая 0.0026 г ~
18:0 Стеариновая 0.0015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0046 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0046 г ~
18:1 цис 0.0046 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0013 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0008 г ~
18:3 Линоленовая 0.0002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0002 г ~

Энергетическая ценность мед и корица составляет 18,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 18.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 94.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МЕД И КОРИЦА

мед и корица богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16,5 %

Чем полезен мед и корица

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить мед и корица, калорийность 18,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мед и корица, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ