Рецепт Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 120 г
Сахарная пудра 40 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Корица, молотая 1 г
Яичный желток куриный (Запекание) 17 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 80 г
Сыр "Альметте" сливочный 890 г
Сахарная пудра 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 223 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 200 г
Ванильный экстракт 1 г
Способ приготовления

Выход 1610

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319 кКал 1684 кКал 18.9% 5.9% 528 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.6% 1206 г
Жиры 24.2 г 56 г 43.2% 13.5% 231 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 2.7% 1153 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.2% 15153 г
Зола 0.3262 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.7 мкг 900 мкг 11.3% 3.5% 885 г
Ретинол 0.091 мг ~
альфа Каротин 0.0006 мкг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
бета Криптоксантин 0.0801 мкг ~
Ликопин 0.0093 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.1379 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.5% 2093 г
Витамин В4, холин 47.1 мг 500 мг 9.4% 2.9% 1062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.5% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.23 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12384 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 0.9% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 1.5% 2096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.342 мг 15 мг 2.3% 0.7% 4386 г
гамма Токоферол 0.0065 мг ~
дельта Токоферол 0.0002 мг ~
Витамин Н, биотин 3.538 мкг 50 мкг 7.1% 2.2% 1413 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8242 мг 20 мг 4.1% 1.3% 2427 г
Ниацин 0.124 мг ~
Бетаин 0.0024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.87 мг 2500 мг 1.7% 0.5% 5832 г
Кальций, Ca 23.34 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4284 г
Кремний, Si 0.298 мг 30 мг 1% 0.3% 10067 г
Магний, Mg 3.92 мг 400 мг 1% 0.3% 10204 г
Натрий, Na 48.08 мг 1300 мг 3.7% 1.2% 2704 г
Сера, S 34.63 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2888 г
Фосфор, Ph 47.3 мг 800 мг 5.9% 1.8% 1691 г
Хлор, Cl 61.71 мг 2300 мг 2.7% 0.8% 3727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.3 мкг ~
Бор, B 2.8 мкг ~
Ванадий, V 6.71 мкг ~
Железо, Fe 0.581 мг 18 мг 3.2% 1% 3098 г
Йод, I 3.23 мкг 150 мкг 2.2% 0.7% 4644 г
Кобальт, Co 1.757 мкг 10 мкг 17.6% 5.5% 569 г
Марганец, Mn 0.0586 мг 2 мг 2.9% 0.9% 3413 г
Медь, Cu 21.15 мкг 1000 мкг 2.1% 0.7% 4728 г
Молибден, Mo 1.958 мкг 70 мкг 2.8% 0.9% 3575 г
Никель, Ni 0.164 мкг ~
Олово, Sn 0.39 мкг ~
Селен, Se 4.84 мкг 55 мкг 8.8% 2.8% 1136 г
Титан, Ti 0.82 мкг ~
Фтор, F 9.26 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43197 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6329 г
Цинк, Zn 0.2478 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4843 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.858 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0006 г ~
Фруктоза 0.0007 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0175 г ~
Аргинин* 0.1231 г ~
Валин 0.1188 г ~
Гистидин* 0.0529 г ~
Изолейцин 0.0948 г ~
Лейцин 0.1681 г ~
Лизин 0.1393 г ~
Метионин 0.0635 г ~
Метионин + Цистеин 0.1085 г ~
Треонин 0.0957 г ~
Триптофан 0.0324 г ~
Фенилаланин 0.0996 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1753 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0236 г ~
Аланин 0.1092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1876 г ~
Глицин 0.0649 г ~
Глутаминовая кислота 0.2741 г ~
Пролин 0.0654 г ~
Серин 0.1461 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.0437 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 120.73 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.0161 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1337 г ~
6:0 Капроновая 0.0611 г ~
8:0 Каприловая 0.0328 г ~
10:0 Каприновая 0.075 г ~
12:0 Лауриновая 0.0855 г ~
14:0 Миристиновая 0.4001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0014 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.3812 г ~
17:0 Маргариновая 0.0042 г ~
18:0 Стеариновая 0.4608 г ~
20:0 Арахиновая 0.0042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.7847 г min 16.8 г 10.6% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.0765 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1693 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0014 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.4616 г ~
18:1 цис 0.0002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2233 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.1976 г ~
18:3 Линоленовая 0.0118 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0139 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.3%

Энергетическая ценность Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5 составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 319 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 24.2 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 15 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РЕЦЕПТ №2 ЧИЗКЕЙК КЛАССИЧЕСКИЙ (23.05.15) ОЦЕНКА 5

Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, кобальтом - 17,6 %

Чем полезен Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5, калорийность 319 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рецепт №2 Чизкейк классический (23.05.15) оценка 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ