Рецепт торт банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт банановый

Сахар песок 600 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 320 г
Яйцо куриное (Запекание) 470 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 700 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 400 г
Банан 1300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "торт банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241.3 кКал 1684 кКал 14.3% 5.9% 698 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.2% 1900 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 7.5% 549 г
Углеводы 33.2 г 219 г 15.2% 6.3% 660 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Вода 52.1 г 2273 г 2.3% 1% 4363 г
Зола 0.7038 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.4 мкг 900 мкг 10.6% 4.4% 943 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.085 мг 5 мг 1.7% 0.7% 5882 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.3% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 2.8% 1488 г
Витамин В4, холин 45.52 мг 500 мг 9.1% 3.8% 1098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.361 мг 5 мг 7.2% 3% 1385 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 3.9% 1081 г
Витамин В9, фолаты 8.545 мкг 400 мкг 2.1% 0.9% 4681 г
Витамин В12, кобаламин 0.146 мкг 3 мкг 4.9% 2% 2055 г
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг 90 мг 4.2% 1.7% 2368 г
Витамин D, кальциферол 0.441 мкг 10 мкг 4.4% 1.8% 2268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.509 мг 15 мг 3.4% 1.4% 2947 г
Витамин Н, биотин 3.437 мкг 50 мкг 6.9% 2.9% 1455 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.3068 мг 20 мг 6.5% 2.7% 1530 г
Ниацин 0.396 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190.15 мг 2500 мг 7.6% 3.1% 1315 г
Кальций, Ca 36.82 мг 1000 мг 3.7% 1.5% 2716 г
Кремний, Si 0.522 мг 30 мг 1.7% 0.7% 5747 г
Магний, Mg 21.1 мг 400 мг 5.3% 2.2% 1896 г
Натрий, Na 40.58 мг 1300 мг 3.1% 1.3% 3204 г
Сера, S 37.81 мг 1000 мг 3.8% 1.6% 2645 г
Фосфор, Ph 64.9 мг 800 мг 8.1% 3.4% 1233 г
Хлор, Cl 44.12 мг 2300 мг 1.9% 0.8% 5213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.9 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 10.86 мкг ~
Железо, Fe 0.764 мг 18 мг 4.2% 1.7% 2356 г
Йод, I 4.49 мкг 150 мкг 3% 1.2% 3341 г
Кобальт, Co 2.298 мкг 10 мкг 23% 9.5% 435 г
Марганец, Mn 0.1658 мг 2 мг 8.3% 3.4% 1206 г
Медь, Cu 24.67 мкг 1000 мкг 2.5% 1% 4054 г
Молибден, Mo 3.181 мкг 70 мкг 4.5% 1.9% 2201 г
Никель, Ni 0.515 мкг ~
Олово, Sn 3.08 мкг ~
Селен, Se 5.422 мкг 55 мкг 9.9% 4.1% 1014 г
Стронций, Sr 3.31 мкг ~
Титан, Ti 1.23 мкг ~
Фтор, F 14.37 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27836 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 1% 4425 г
Цинк, Zn 0.3721 мг 12 мг 3.1% 1.3% 3225 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.0392 г ~
Аргинин* 0.1191 г ~
Валин 0.1188 г ~
Гистидин* 0.0541 г ~
Изолейцин 0.0954 г ~
Лейцин 0.1719 г ~
Лизин 0.1297 г ~
Метионин 0.0612 г ~
Метионин + Цистеин 0.1079 г ~
Треонин 0.0938 г ~
Триптофан 0.0339 г ~
Фенилаланин 0.1045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1789 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0527 г ~
Аланин 0.1061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1775 г ~
Глицин 0.0678 г ~
Глутаминовая кислота 0.3358 г ~
Пролин 0.0864 г ~
Серин 0.1421 г ~
Тирозин 0.0748 г ~
Цистеин 0.0451 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 94.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.2989 г ~
6:0 Капроновая 0.1367 г ~
8:0 Каприловая 0.0733 г ~
10:0 Каприновая 0.1678 г ~
12:0 Лауриновая 0.1911 г ~
14:0 Миристиновая 0.8874 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0013 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.721 г ~
17:0 Маргариновая 0.0039 г ~
18:0 Стеариновая 0.8727 г ~
20:0 Арахиновая 0.0039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.1 г min 16.8 г 18.5% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.1711 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.3087 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0013 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.5351 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0052 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2734 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 1%
18:2 Линолевая 0.2447 г ~
18:3 Линоленовая 0.0156 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0131 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.7%

Энергетическая ценность торт банановый составляет 241,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 241.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 10.2 г -%
Углеводы 33.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 52.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТОРТ БАНАНОВЫЙ

торт банановый богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23 %

Чем полезен торт банановый

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить торт банановый, калорийность 241,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ