Рецепт Творожный торт (не печеный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный торт (не печеный)

Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное 120 г
Сливки сухие 42,0% жирности 225 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 200 г
Пудинг, ванильный, сухая смесь, быстрого приготовления 80 г
Сахар песок 80 г
Желатин пищевой 7 г
Вода 40 г
Ванильный экстракт 2 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 100 градусов (50 проц. спирта) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт (не печеный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351.1 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 3.4% 835 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 8.7% 329 г
Углеводы 40.9 г 219 г 18.7% 5.3% 535 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.4 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 31.4 г 2273 г 1.4% 0.4% 7239 г
Зола 2.077 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 119.6 мкг 900 мкг 13.3% 3.8% 753 г
Ретинол 0.111 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
Лютеин + Зеаксантин 1.4229 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 2.2% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.329 мг 1.8 мг 18.3% 5.2% 547 г
Витамин В4, холин 7.81 мг 500 мг 1.6% 0.5% 6402 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 0.7% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.2% 2439 г
Витамин В9, фолаты 28.393 мкг 400 мкг 7.1% 2% 1409 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 1.1% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 0.4% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.184 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8152 г
Витамин Н, биотин 0.843 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5931 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.2986 мг 20 мг 11.5% 3.3% 870 г
Ниацин 0.323 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 281.45 мг 2500 мг 11.3% 3.2% 888 г
Кальций, Ca 261.66 мг 1000 мг 26.2% 7.5% 382 г
Магний, Mg 29.6 мг 400 мг 7.4% 2.1% 1351 г
Натрий, Na 275.68 мг 1300 мг 21.2% 6% 472 г
Сера, S 7.69 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 13004 г
Фосфор, Ph 291.4 мг 800 мг 36.4% 10.4% 275 г
Хлор, Cl 29.06 мг 2300 мг 1.3% 0.4% 7915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28 мкг ~
Железо, Fe 0.547 мг 18 мг 3% 0.9% 3291 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6329 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4739 г
Марганец, Mn 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.7% 4082 г
Медь, Cu 52.07 мкг 1000 мкг 5.2% 1.5% 1920 г
Молибден, Mo 1.318 мкг 70 мкг 1.9% 0.5% 5311 г
Олово, Sn 7.28 мкг ~
Селен, Se 1.154 мкг 55 мкг 2.1% 0.6% 4766 г
Стронций, Sr 9.52 мкг ~
Фтор, F 10.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37951 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9434 г
Цинк, Zn 0.401 мг 12 мг 3.3% 0.9% 2993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.3 г max 100 г
Галактоза 0.0296 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0237 г ~
Лактоза 7.7964 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.8364 г ~
Аргинин* 0.3299 г ~
Валин 0.4992 г ~
Гистидин* 0.1937 г ~
Изолейцин 0.4397 г ~
Лейцин 0.7193 г ~
Лизин 0.5637 г ~
Метионин 0.1841 г ~
Метионин + Цистеин 0.2268 г ~
Треонин 0.3277 г ~
Триптофан 0.1024 г ~
Фенилаланин 0.3608 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.6232 г ~
Заменимые аминокислоты 3.9403 г ~
Аланин 0.2991 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4769 г ~
Глицин 0.3352 г ~
Глутаминовая кислота 1.7085 г ~
Пролин 0.889 г ~
Серин 0.4372 г ~
Тирозин 0.3229 г ~
Цистеин 0.0759 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.8154 г ~
6:0 Капроновая 0.1336 г ~
8:0 Каприловая 0.1346 г ~
10:0 Каприновая 0.259 г ~
12:0 Лауриновая 0.1642 г ~
14:0 Миристиновая 1.3889 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.3075 г ~
18:0 Стеариновая 1.8982 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.5113 г min 16.8 г 14.9% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.1779 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0046 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.0645 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.8702 г от 11.2 до 20.6 г 34.6% 9.9%
18:2 Линолевая 3.5721 г ~
18:3 Линоленовая 0.2895 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0021 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9.5%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.0005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 21.8%

Энергетическая ценность Творожный торт (не печеный) составляет 351,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 351.1 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 40.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 31.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ (НЕ ПЕЧЕНЫЙ)

Творожный торт (не печеный) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, витамином B2 - 18,3 %, витамином PP - 11,5 %, калием - 11,3 %, кальцием - 26,2 %, фосфором - 36,4 %

Чем полезен Творожный торт (не печеный)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Творожный торт (не печеный), калорийность 351,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт (не печеный), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ