Рецепт Куриный суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с клецками

Куриная грудка (филе) (Варка) 150 г
Вода 1000 г
Соль столовая 3 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 35 г
Яйцо куриное (Варка всмятку) 100 г
Сметана 15,0% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.5 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5182 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 15.1% 2054 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.5% 4667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 2.5% 12882 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.5% 20000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.3% 2471 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.9 мкг 900 мкг 3.2% 9.8% 3114 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 6.8% 4500 г
Витамин В4, холин 20.74 мг 500 мг 4.1% 12.6% 2411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 6.8% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.27 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 31496 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 4% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 5.2% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 1.8% 16854 г
Витамин Н, биотин 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 9.8% 3106 г
Витамин РР, НЭ 1.5954 мг 20 мг 8% 24.6% 1254 г
Ниацин 0.748 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.46 мг 2500 мг 1.3% 4% 7702 г
Кальций, Ca 9.64 мг 1000 мг 1% 3.1% 10373 г
Кремний, Si 0.108 мг 30 мг 0.4% 1.2% 27778 г
Магний, Mg 9.34 мг 400 мг 2.3% 7.1% 4283 г
Натрий, Na 101.83 мг 1300 мг 7.8% 24% 1277 г
Сера, S 16.42 мг 1000 мг 1.6% 4.9% 6090 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 11.7% 2640 г
Хлор, Cl 13.64 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 16862 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.3 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Ванадий, V 2.43 мкг ~
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 5.8% 5279 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 3.4% 9494 г
Кобальт, Co 1.854 мкг 10 мкг 18.5% 56.9% 539 г
Марганец, Mn 0.0214 мг 2 мг 1.1% 3.4% 9346 г
Медь, Cu 18.87 мкг 1000 мкг 1.9% 5.8% 5299 г
Молибден, Mo 2.07 мкг 70 мкг 3% 9.2% 3382 г
Никель, Ni 0.059 мкг ~
Олово, Sn 0.14 мкг ~
Селен, Se 2.604 мкг 55 мкг 4.7% 14.5% 2112 г
Титан, Ti 0.3 мкг ~
Фтор, F 81.88 мкг 4000 мкг 2% 6.2% 4885 г
Хром, Cr 3.26 мкг 50 мкг 6.5% 20% 1534 г
Цинк, Zn 0.2549 мг 12 мг 2.1% 6.5% 4708 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.593 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.271 г ~
Валин 0.21 г ~
Гистидин* 0.179 г ~
Изолейцин 0.177 г ~
Лейцин 0.312 г ~
Лизин 0.374 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.156 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.173 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.314 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.319 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.463 г ~
Пролин 0.148 г ~
Серин 0.188 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.204 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.465 г min 16.8 г 2.8% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.382 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.123 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.107 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с клецками составляет 32,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.5 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С КЛЕЦКАМИ

Куриный суп с клецками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,5 %

Чем полезен Куриный суп с клецками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с клецками, калорийность 32,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты