Рецепт Вишневый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишневый пирог

Яйцо куриное (Запекание) 94 г
Сметана 20,0% жирности 200 г
Сахар песок 200 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 195 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100 г
Вишня 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишневый пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.5 ккал 1684 ккал 15.5% 6% 646 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.9% 2054 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 7.9% 483 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 6.1% 626 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Вода 47.6 г 2273 г 2.1% 0.8% 4775 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.6 мкг 900 мкг 11% 4.2% 913 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.3% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.8% 2118 г
Витамин В4, холин 54.15 мг 500 мг 10.8% 4.1% 923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.9% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин В9, фолаты 8.735 мкг 400 мкг 2.2% 0.8% 4579 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 1.5% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 4.22 мг 90 мг 4.7% 1.8% 2133 г
Витамин D, кальциферол 0.33 мкг 10 мкг 3.3% 1.3% 3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.573 мг 15 мг 3.8% 1.5% 2618 г
Витамин Н, биотин 2.894 мкг 50 мкг 5.8% 2.2% 1728 г
Витамин РР, НЭ 1.1044 мг 20 мг 5.5% 2.1% 1811 г
Ниацин 0.37 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.72 мг 2500 мг 5.1% 2% 1942 г
Кальций, Ca 36.98 мг 1000 мг 3.7% 1.4% 2704 г
Кремний, Si 0.722 мг 30 мг 2.4% 0.9% 4155 г
Магний, Mg 12.67 мг 400 мг 3.2% 1.2% 3157 г
Натрий, Na 25.79 мг 1300 мг 2% 0.8% 5041 г
Сера, S 34.96 мг 1000 мг 3.5% 1.3% 2860 г
Фосфор, P 54.4 мг 800 мг 6.8% 2.6% 1471 г
Хлор, Cl 19.39 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 11862 г
Микроэлементы
Бор, B 41.4 мкг ~
Ванадий, V 23.17 мкг ~
Железо, Fe 0.684 мг 18 мг 3.8% 1.5% 2632 г
Йод, I 2.56 мкг 150 мкг 1.7% 0.7% 5859 г
Кобальт, Co 1.436 мкг 10 мкг 14.4% 5.5% 696 г
Марганец, Mn 0.1279 мг 2 мг 6.4% 2.5% 1564 г
Медь, Cu 53.56 мкг 1000 мкг 5.4% 2.1% 1867 г
Молибден, Mo 3.609 мкг 70 мкг 5.2% 2% 1940 г
Никель, Ni 4.56 мкг ~
Рубидий, Rb 21.4 мкг ~
Селен, Se 3.839 мкг 55 мкг 7% 2.7% 1433 г
Фтор, F 12.36 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32362 г
Хром, Cr 2.69 мкг 50 мкг 5.4% 2.1% 1859 г
Цинк, Zn 0.2783 мг 12 мг 2.3% 0.9% 4312 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.384 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.247 г ~
Лизин 0.128 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.151 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.241 г ~
Заменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.174 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.723 г ~
Пролин 0.214 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.39 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.608 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.249 г ~
6:0 Капроновая 0.114 г ~
8:0 Каприловая 0.061 г ~
10:0 Каприновая 0.14 г ~
12:0 Лауриновая 0.159 г ~
14:0 Миристиновая 0.738 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.244 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.709 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.493 г min 16.8 г 14.8% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.143 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.25 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.04 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.292 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.266 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Вишневый пирог составляет 260,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.5 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 35 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 47.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВЫЙ ПИРОГ

Вишневый пирог богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, кобальтом - 14,4 %

Чем полезен Вишневый пирог

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишневый пирог, калорийность 260,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишневый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги