Рецепт хинкали отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты хинкали отварные

хинкали сочные 500 г
Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хинкали отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 209.7 ккал 1684 ккал 12.5% 6% 803 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 7.1% 673 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 6.6% 727 г
Углеводы 19.4 г 219 г 8.9% 4.2% 1129 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.3% 15153 г
Зола 4.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.39 мг 2500 мг 641026 г
Кальций, Ca 26.91 мг 1000 мг 2.7% 1.3% 3716 г
Магний, Mg 3.38 мг 400 мг 0.8% 0.4% 11834 г
Натрий, Na 1687.94 мг 1300 мг 129.8% 61.9% 77 г
Сера, S 10.26 мг 1000 мг 1% 0.5% 9747 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 0.2% 24242 г
Хлор, Cl 2602.79 мг 2300 мг 113.2% 54% 88 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 0.3% 13953 г
Кобальт, Co 0.653 мкг 10 мкг 6.5% 3.1% 1531 г
Марганец, Mn 0.0148 мг 2 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Медь, Cu 13.25 мкг 1000 мкг 1.3% 0.6% 7547 г
Молибден, Mo 4.79 мкг 70 мкг 6.8% 3.2% 1461 г
Фтор, F 241.94 мкг 4000 мкг 6% 2.9% 1653 г
Цинк, Zn 0.0261 мг 12 мг 0.2% 0.1% 45977 г

Энергетическая ценность хинкали отварные составляет 209,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 209.7 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 19.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХИНКАЛИ ОТВАРНЫЕ

хинкали отварные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 113,2 %

Чем полезен хинкали отварные

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить хинкали отварные, калорийность 209,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления хинкали отварные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы