Рецепт Суп сырный с индюшкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сырный с индюшкой

Индюшата, 1 категории (Варка) 250 г
Вода 3000 г
Лук репчатый (Пассерование) 120 г
Морковь, красная (Пассерование) 120 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Сыр плавленый, костромской 60 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Укроп, свежий 10 г
Knorr Ароматная приправа Классика овощей 7 г
Масло подсолнечное 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный с индюшкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 8% 4471 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 9.8% 3733 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.9% 12167 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.4% 6667 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 14.9% 2423 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.2 мкг 900 мкг 7.6% 27.5% 1320 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.371 мг 5 мг 7.4% 26.8% 1348 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 4.3% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 3.3% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.2% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.852 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 21598 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 4.3% 8182 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 5.1% 7009 г
Витамин Н, биотин 0.114 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 43860 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0018 мг 20 мг 5% 18.1% 1996 г
Ниацин 0.409 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.95 мг 2500 мг 2.8% 10.1% 3524 г
Кальций, Ca 21.46 мг 1000 мг 2.1% 7.6% 4660 г
Магний, Mg 5.69 мг 400 мг 1.4% 5.1% 7030 г
Натрий, Na 128.45 мг 1300 мг 9.9% 35.9% 1012 г
Сера, S 22.05 мг 1000 мг 2.2% 8% 4535 г
Фосфор, P 30.8 мг 800 мг 3.9% 14.1% 2597 г
Хлор, Cl 166.85 мг 2300 мг 7.3% 26.4% 1378 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.6 мкг ~
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 12 мкг ~
Железо, Fe 0.347 мг 18 мг 1.9% 6.9% 5187 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Кобальт, Co 0.604 мкг 10 мкг 6% 21.7% 1656 г
Литий, Li 6.395 мкг ~
Марганец, Mn 0.0265 мг 2 мг 1.3% 4.7% 7547 г
Медь, Cu 16.76 мкг 1000 мкг 1.7% 6.2% 5967 г
Молибден, Mo 0.94 мкг 70 мкг 1.3% 4.7% 7447 г
Никель, Ni 0.499 мкг ~
Рубидий, Rb 55.6 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 83.95 мкг 4000 мкг 2.1% 7.6% 4765 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 6.2% 5747 г
Цинк, Zn 0.1092 мг 12 мг 0.9% 3.3% 10989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.037 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.37 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.805 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.09 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.171 г min 16.8 г 1% 3.6%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.159 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.25 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 8%
18:2 Линолевая (ud) 0.25 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп сырный с индюшкой составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп сырный с индюшкой, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный с индюшкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты