Калорийность Юниор протеин № 2 с креатином. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Юниор протеин № 2 с креатином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 18.8% 304 г
Углеводы 27 г 219 г 12.3% 7% 811 г
Вода 200 г 2273 г 8.8% 5% 1137 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.19 мг 1.5 мг 12.7% 7.3% 789 г
Витамин В2, рибофлавин 1.7 мг 1.8 мг 94.4% 53.9% 106 г
Витамин C, аскорбиновая 18 мг 90 мг 20% 11.4% 500 г
Макроэлементы
Калий, K 340 мг 2500 мг 13.6% 7.8% 735 г
Кальций, Ca 290 мг 1000 мг 29% 16.6% 345 г
Натрий, Na 210 мг 1300 мг 16.2% 9.3% 619 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 2.5% 2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.2% 1800 г
Цинк, Zn 2.9 мг 12 мг 24.2% 13.8% 414 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 5.55 г ~
Валин 5.35 г ~
Гистидин* 2.65 г ~
Изолейцин 4.89 г ~
Лейцин 8.32 г ~
Лизин 7.9 г ~
Метионин 1.75 г ~
Треонин 4.25 г ~
Триптофан 1.28 г ~
Фенилаланин 4.95 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 3.8 г ~
Аспарагиновая кислота 10.5 г ~
Глицин 3.35 г ~
Глутаминовая кислота 19.3 г ~
Пролин 6.48 г ~
Серин 5.48 г ~
Тирозин 4.25 г ~
Цистеин 1.27 г ~

Энергетическая ценность Юниор протеин № 2 с креатином составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 175 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 27 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 200 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЮНИОР ПРОТЕИН № 2 С КРЕАТИНОМ

Юниор протеин № 2 с креатином богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином B2 - 94,4 %, витамином C - 20 %, калием - 13,6 %, кальцием - 29 %, цинком - 24,2 %

Чем полезен Юниор протеин № 2 с креатином

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Юниор протеин № 2 с креатином калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Юниор протеин № 2 с креатином, калории, нутриенты, полезные свойства Юниор протеин № 2 с креатином
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги