Рецепт Цикорий напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий напиток

Цикорий, сырой 7 г
Вода 150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.2% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.2% 4380 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.8% 20000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 14.6% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 7.1% 5000 г
Витамин В4, холин 5.49 мг 500 мг 1.1% 3.9% 9107 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 6.8% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.367 мкг 400 мкг 0.6% 2.1% 16899 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 11.1% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1.4% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.744 мкг 50 мкг 1.5% 5.4% 6720 г
Витамин РР, НЭ 0.1913 мг 20 мг 1% 3.6% 10455 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.93 мг 2500 мг 1.6% 5.7% 6108 г
Кальций, Ca 31.78 мг 1000 мг 3.2% 11.4% 3147 г
Магний, Mg 4.28 мг 400 мг 1.1% 3.9% 9346 г
Натрий, Na 12.36 мг 1300 мг 1% 3.6% 10518 г
Сера, S 7.44 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 13441 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 9.6% 3670 г
Хлор, Cl 26.56 мг 2300 мг 1.2% 4.3% 8660 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.6 мкг ~
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.7% 41860 г
Йод, I 2.09 мкг 150 мкг 1.4% 5% 7177 г
Кобальт, Co 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 6.8% 5376 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 1.1% 34483 г
Медь, Cu 4.87 мкг 1000 мкг 0.5% 1.8% 20534 г
Молибден, Mo 1.163 мкг 70 мкг 1.7% 6.1% 6019 г
Олово, Sn 3.02 мкг ~
Селен, Se 0.472 мкг 55 мкг 0.9% 3.2% 11653 г
Стронций, Sr 3.95 мкг ~
Фтор, F 74.42 мкг 4000 мкг 1.9% 6.8% 5375 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.2% 10638 г
Цинк, Zn 0.0982 мг 12 мг 0.8% 2.9% 12220 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Цикорий напиток составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий напиток, калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты