Рецепт Чай из мяты и зверобоя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из мяты и зверобоя

Мята колосистая, сушеная 4 г
Вода 1800 г
Способ приготовления

завариваю в термосе 1.8 л. пол чайной ложки сушеной перечной мяты и пол чайной ложни сушеного зверобоя

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из мяты и зверобоя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.6 ккал 1684 ккал 280667 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 83.3% 20000 г
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 733.3% 2278 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 16.7% 75000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 16.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 33.3% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 16.7% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 50% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.175 мкг 400 мкг 0.3% 50% 34043 г
Витамин РР, НЭ 0.0145 мг 20 мг 0.1% 16.7% 137931 г
Макроэлементы
Калий, K 4.27 мг 2500 мг 0.2% 33.3% 58548 г
Кальций, Ca 7.79 мг 1000 мг 0.8% 133.3% 12837 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 100% 17167 г
Натрий, Na 1.66 мг 1300 мг 0.1% 16.7% 78313 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 16.7% 100000 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 16.7% 133333 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 16.7% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 183.3% 9231 г
Марганец, Mn 0.0271 мг 2 мг 1.4% 233.3% 7380 г
Медь, Cu 4.02 мкг 1000 мкг 0.4% 66.7% 24876 г
Фтор, F 99.78 мкг 4000 мкг 2.5% 416.7% 4009 г
Цинк, Zn 0.0053 мг 12 мг 226415 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.182 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 16.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Чай из мяты и зверобоя составляет 0,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из мяты и зверобоя, калорийность 0,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из мяты и зверобоя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты