Калорийность Банан в шоколаде. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банан в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.6% 1689 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 6.1% 431 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 7.4% 359 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3% 870 г
Вода 64.8 г 2273 г 2.9% 0.8% 3508 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.4 мкг 900 мкг 1.9% 0.5% 5172 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.099 мг 5 мг 2% 0.5% 5051 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 0.9% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 0.9% 2857 г
Витамин В4, холин 9.09 мг 500 мг 1.8% 0.5% 5501 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 1.2% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.315 мг 2 мг 15.8% 4.2% 635 г
Витамин В9, фолаты 9.182 мкг 400 мкг 2.3% 0.6% 4356 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 8.26 мг 90 мг 9.2% 2.4% 1090 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.686 мг 15 мг 4.6% 1.2% 2187 г
Витамин Н, биотин 0.145 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 34483 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.1656 мг 20 мг 5.8% 1.5% 1716 г
Ниацин 0.711 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 348.34 мг 2500 мг 13.9% 3.7% 718 г
Кальций, Ca 17.55 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5698 г
Магний, Mg 57.38 мг 400 мг 14.3% 3.8% 697 г
Натрий, Na 28.68 мг 1300 мг 2.2% 0.6% 4533 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 75758 г
Фосфор, P 59.8 мг 800 мг 7.5% 2% 1338 г
Хлор, Cl 5 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 46000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Железо, Fe 1.237 мг 18 мг 6.9% 1.8% 1455 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 36585 г
Кобальт, Co 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Марганец, Mn 0.4212 мг 2 мг 21.1% 5.6% 475 г
Медь, Cu 30.64 мкг 1000 мкг 3.1% 0.8% 3264 г
Молибден, Mo 0.227 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 30837 г
Олово, Sn 0.59 мкг ~
Селен, Se 0.925 мкг 55 мкг 1.7% 0.4% 5946 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 2.71 мкг 4000 мкг 0.1% 147601 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Цинк, Zn 0.2382 мг 12 мг 2% 0.5% 5038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.412 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банан в шоколаде составляет 379 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 379 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 61 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 64.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАН В ШОКОЛАДЕ

Банан в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,8 %, калием - 13,9 %, магнием - 14,3 %, марганцем - 21,1 %

Чем полезен Банан в шоколаде

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Банан в шоколаде калорийность 379 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Банан в шоколаде, калории, нутриенты, полезные свойства Банан в шоколаде
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты