Рецепт имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный напиток

Корень имбиря, сырой 22 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 8.8% 31286 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 14.7% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 129.4% 2294 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 180000 г
Витамин В4, холин 1.21 мг 500 мг 0.2% 5.9% 41322 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 5.9% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 11.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.464 мкг 400 мкг 0.1% 2.9% 86207 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 5.9% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 2.9% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.0316 мг 20 мг 0.2% 5.9% 63291 г
Макроэлементы
Калий, K 17.49 мг 2500 мг 0.7% 20.6% 14294 г
Кальций, Ca 4.98 мг 1000 мг 0.5% 14.7% 20080 г
Магний, Mg 2.77 мг 400 мг 0.7% 20.6% 14440 г
Натрий, Na 1.41 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 92199 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 104167 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 5.9% 57143 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 2.9% 69231 г
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 17.6% 17857 г
Медь, Cu 10.1 мкг 1000 мкг 1% 29.4% 9901 г
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 2.9% 183333 г
Фтор, F 95.79 мкг 4000 мкг 2.4% 70.6% 4176 г
Цинк, Zn 0.0143 мг 12 мг 0.1% 2.9% 83916 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.632 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирный напиток составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирный напиток, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты