Калорийность L-Карнитин 1200. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "L-Карнитин 1200".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3007 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 11.4% 1564 г
Вода 450 г 2273 г 19.8% 35.4% 505 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.8 мг 1.5 мг 53.3% 95.2% 188 г
Витамин В2, рибофлавин 0.8 мг 1.8 мг 44.4% 79.3% 225 г
Витамин В5, пантотеновая 3 мг 5 мг 60% 107.1% 167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.7 мг 2 мг 35% 62.5% 286 г
Витамин В9, фолаты 100 мкг 400 мкг 25% 44.6% 400 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 29.8% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 30 мг 90 мг 33.3% 59.5% 300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 59.5% 300 г
Витамин Н, биотин 50 мкг 50 мкг 100% 178.6% 100 г
Витамин РР, НЭ 8 мг 20 мг 40% 71.4% 250 г
Ниацин 1.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67 мг 2500 мг 2.7% 4.8% 3731 г
Кальций, Ca 135 мг 1000 мг 13.5% 24.1% 741 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 2.5% 7407 г
Натрий, Na 330 мг 1300 мг 25.4% 45.4% 394 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г

Энергетическая ценность L-Карнитин 1200 составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 450 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства L-КАРНИТИН 1200

L-Карнитин 1200 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 53,3 %, витамином B2 - 44,4 %, витамином B5 - 60 %, витамином B6 - 35 %, витамином B9 - 25 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином C - 33,3 %, витамином E - 33,3 %, витамином H - 100 %, витамином PP - 40 %, кальцием - 13,5 %

Чем полезен L-Карнитин 1200

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: L-Карнитин 1200 калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен L-Карнитин 1200, калории, нутриенты, полезные свойства L-Карнитин 1200
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты